營養美味的彩蔬雞肉粥怎麼做又香又好吃
美好的一天從早晨開始,但想要完美的早晨就需要完美的早晨咯。早上人的腸胃十分的脆弱,這時候吃點彩蔬雞肉粥是絕佳的選擇。彩蔬雞肉粥中的蔬菜可以很好的保護脆弱的腸胃,而高蛋白低脂肪的雞肉滿足早上的能量供給。疲憊的早上,吃着暖暖的彩蔬雞肉粥,想想就很幸福啊。
主料
大米 :50玉米 :20
雞肉 :20
豌豆 :20
胡蘿蔔 :20
輔料
油 :適量具體步驟
雞肉煮熟後,取雞肉(去掉骨頭),處理成寶寶能接受的大小冷凍起來。
碗豆煮熟後,晾乾備用。大概需要13分鐘左右,一定要以嘗過為準。
玉米煮熟。用刀切成四段,頭尾分別去掉,中間再一分為二就可以了。
先用大拇指把玉米一粒粒地剝掉。剝掉兩排玉米粒就可以了。
然後,就可以側着把玉米粒一排一排地剝掉啦。
胡蘿蔔切成小粒後,用水煮熟。其實胡蘿蔔也可以跟碗豆一起煮熟。
所有顆粒狀的蔬菜準備好,最好把水分稍稍地控幹
然後把它們分別裝起來,一個袋子裏裝一頓的量就可以了。
每次煮粥的時候,取一小包雞肉,一小包蔬菜就可以了。
煮粥可以用電飯煲的預約功能,特別是在忙碌的早晨。前一天晚上,把米淘洗乾淨後,倒入電飯鍋中,加入8倍的水。設定好預約,第二天早晨,一鍋白粥就已經準備就緒。
粥煮好後,直接加入蔬菜和雞肉。(蔬菜需要提前一會兒解凍)
不用電飯煲,用砂鍋,BB煲來熬粥都可以。
所有的食材下鍋後,再熬3-5分鐘後,就可出鍋了。
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