有关【爽口凉菜】木耳拌莲藕的精选知识

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木耳拌莲藕的做法【爽口凉菜】木耳拌莲藕木耳拌莲藕怎么做

“莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美。中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的...
凉拌藕的做法清凉爽口---凉拌藕凉拌藕怎么做

“藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。”食材明细主料藕（2小节）辅料朝鲜辣酱（2勺）微...
黑木耳拌藕片的做法入秋好凉菜——【黑木耳拌藕片】黑木耳拌藕片怎么做

“入秋了，看到菜场的藕好鲜嫩哦，藕的营养价值可高了，或炖或炒都是人的最爱，用了两小节，用它来焯熟了拌着吃，好脆呢。放点儿糖和醋，酸甜适中，正好。”食材明细主料藕（两小节）黑木耳（适量）辅料胡萝卜（一个）蒜泥（适量）香菜（适量）配料香醋（适...
凉拌黑木耳的做法爽脆可口的凉拌黑木耳凉拌黑木耳怎么做

“黑木耳是一种健康食品，可提高人体免疫力，还有一定的降血糖降血脂的作用。”食材明细主料黑木耳（适量）辅料大蒜（适量）枸杞（适量）配料油盐（适量）花椒粉（适量）生抽（适量）香醋（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...
凉拌木耳的做法凉拌木耳，酸爽可口凉拌木耳怎么做

“夏天到了，多吃点酸爽的小菜开开胃”食材明细主料木耳（15-20片）辅料小米辣（5根）大蒜头（10个）洋葱（六分之一个）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌木耳的做法步骤1、木耳用温水泡发，大概半小时就可以了，然后用手搓洗，撕成小片...
木耳拌藕山药的做法清口凉菜～木耳拌藕山药木耳拌藕山药怎么做

食材明细主料藕（一个）山药（适两根量）黄瓜（适一根量）木耳（适量）胡萝卜（三分之一）香菜（适量）辅料酱油（适量）醋（适量）蚝油（适量）蒜（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳拌藕山药的做法步骤1、把山药和藕...
凉拌木耳的做法几个要点做好夏日餐桌必备的家常爽口凉菜——家常凉拌木耳凉拌木耳怎么做

“炎炎夏日，几乎每顿饭都要做一个清爽利口的凉菜这样搭配才更能下饭木耳是非常好的食材排毒养颜，经常吃非常养生基本任何人群都能食用木耳能做的菜非常多凉拌非常简单有朋友问我说做不出饭店的味道一是饭店的用料有的都...
爽口木耳拌黄瓜的做法，爽口木耳拌黄瓜怎么做

“团圆的餐桌上，一定要有几道爽口的凉菜，搭配大鱼大肉，清新解腻，低脂健康。今来一款：爽口木耳拌黄瓜，家常做法，供大家参考。”食材明细主料黄瓜（适量）木耳（适量）蒜（适量）红椒（适量）腐竹（适量）辅料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）糖（适量）酸辣...
木耳黄瓜拌莲藕的做法，木耳黄瓜拌莲藕怎么做

“酸辣爽口。”食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）莲藕（适量）辅料香菜（适量）小米椒（一个）盐（适量）鸡精（适量）米醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳黄瓜拌莲藕的做法步骤1、莲藕一节，去皮洗净。2、切薄片。3、锅里适...
凉拌莲藕木耳的做法，凉拌莲藕木耳怎么做

“莲藕、木耳焯水后加简单的调味品拌制，白糖甜、芝麻油香，再撒些香香的黑芝麻，让这道菜不但味道很不错，还非常的保健。很适合夏天食用。”食材明细主料莲藕（200g）黑木耳（50g）辅料黑芝麻（适量）调料芝麻油（适量）盐（适量）白糖（适量）甜香（...
凉拌木耳的做法冰爽凉拌木耳凉拌木耳怎么做

“年快过完了，这女人一辈子都在与减肥做斗争，春天来了衣服一减谁都想秀出好身材，上个排毒减肥的凉拌木耳！”食材明细主料黑木耳（适量）辅料香菜（适量）红辣椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料生抽（适量）盐（适量）香醋（适量）糖（适量）白芝麻（适量...
拌木耳的做法爽口拌木耳拌木耳怎么做

“天气又闷又热的，对吃饭好像热情也不是那么大了，来个爽口的拌菜让我们的胃也快乐一下吧”食材明细主料木耳（适量）尖椒（适量）洋葱（适量）辅料大蒜（适量）淀粉（适量）配料花椒（适量）凉拌醋（适量）酱油（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）微辣（口味）拌（工...
自制凉拌莲藕菠菜木耳怎么做又香又好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟夏天来了，很多人都会因为天气太热和饭菜太油腻而拒绝吃完饭，因为实在是没有胃口。但是当家里的餐桌上出现一道美味的凉拌菜就不一样了。夏天和凉拌菜可...
凉拌爽口木耳怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料干木耳：一把辅料具体步骤1.提前泡好的木耳洗干净在开水锅里过几下水捞出在凉水里备用，胡萝卜切丝也在开水里快速过几下水捞出凉水备用。2.把木耳捏干水...
凉拌双耳的做法爽口小菜—凉拌双耳凉拌双耳怎么做

“天儿是越来越热了，好在早晚还是比较凉爽的。炎炎夏日，做上一道好吃又简单的凉拌菜，该有多么幸福哦，况且是排毒净化血液的黑木耳和养颜滋补的银耳搭配的凉拌菜呢！”食材明细主料木耳（1小把）银耳（1小把）辅料红椒丝（适量）洋葱丝（少...
莲菜拌木耳的做法，莲菜拌木耳怎么做

“香脆爽口开胃，简单美味快手菜。”食材明细主料莲菜（一节）木耳（适量）辅料红辣椒（两个）调料食用油（少许）盐（少许）醋（少许）白糖（少许）鸡精（少许）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲菜拌木耳的做法步骤1、莲菜洗净，削皮切片，淖一下，捞出，倒...
凉拌莲藕木耳的做法，凉拌莲藕木耳怎么做

“一道简单又好吃的开胃小菜。”食材明细主料莲藕（一节）木耳（适量）辅料花生碎（适量）熟白芝麻（适量）香菜（2颗）葱花（适量）蒜末（半颗）油辣子（2勺）生抽（3勺）白醋（1勺）盐（1匙）糖（1匙）油（15ml）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌莲藕木耳的做法步骤...
爽口香辣拌木耳的做法，爽口香辣拌木耳怎么做

“黑木耳:益气补血、润肺镇静、提高免疫力、开胃，同时还起到减肥的作用😉。”食材明细主料干小云耳（适量）香菜（适量）辅料芝麻油（2g）黑糯米醋（适量）鸡精（适量）盐（适量）指天椒（6个）生抽（适量）中辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）爽口香辣拌...
脆爽凉拌木耳的做法，脆爽凉拌木耳怎么做

“木耳的营养极其丰富，所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。”食材明细主料木耳（适量）辅料小米椒（适量）葱（适量）大蒜（适量）盐（适量）...
夏日爽口小菜——凉拌木耳图解

凉拌木耳，一般人的做法直接将小米辣，醋盐凉拌木耳，这样简单又好吃。但是呢今天在这里我将分享木耳的新奇拌法，保证让你百吃不厌。即加入配菜洋葱同木耳凉拌。很多人绝对很奇怪，洋葱不是只能拿来炒嘛？当你看完这篇文章后，你就...
夏季凉拌莲藕菠菜木耳怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道夏季凉拌莲藕菠菜木耳真的还是蛮适合夏天的时候吃的。夏天来了嘛，大家都不太喜欢吃一些容易上火的或者是那些辣辣的食物。而这道夏季凉拌莲藕菠菜...
凉拌藕丁的做法凉拌藕丁——夏日里的爽口凉菜凉拌藕丁怎么做

“凉拌藕丁，夏季最爱清爽凉拌菜，这道菜下饭又开胃，动手忙活起来吧。”食材明细主料莲藕（1个）醋（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）糖（适量）香油（适量）小米椒（适量）盐（适量）生抽（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌藕丁的做法步骤1、将原料...
凉拌爽口黑木耳的做法，凉拌爽口黑木耳怎么做

“一道低脂低卡，解油腻又爽口的凉拌小菜。”食材明细主料黑木耳（1小把）香菜（3颗）大葱（1段）调料盐（1-2g）白糖（2g）香油（1勺）米醋（2勺）牡蛎酱油（1勺）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌爽口黑木耳的做法步骤1、准备主要食材：黑木耳提前6...
爽口的凉拌生菜木耳怎么做又香又好吃

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟凉拌菜在夏天可以说是清热解毒，赶走夏日的酷暑。生菜可以生吃，富含维生素c。同时木耳也是一个好东西，可以降血脂。在夏天可以说真的是酷暑难耐，吃了这道...
爽口秋木耳的做法【爽口小菜】爽口秋木耳爽口秋木耳怎么做

“凉菜是夏季的主打菜。但是大量进补，大块吃肉后，来点爽口小菜，那是很受欢迎的。无论是作为餐前开胃，还是作为餐后解腻，感觉都很不错的。这道【爽口秋木耳】采用凉拌做法。让木耳的口感，色泽，营养都完整的保留了下来，而且做法...