瘦身番茄油菜汤的做法,瘦身番茄油菜汤怎么做
“一道热量超低的美味汤品,适合减肥中的MM经常食用,番茄富含丰富的VC和茄红素,不仅能够瘦身,还有抗氧化和美容的功效!非常棒的汤哦!”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
瘦身番茄油菜汤的做法步骤
1、番茄放入热水中烧烫,去掉皮后切成小块,油菜洗净备用。
2、锅内入少许植物油烧至7成热,放入番茄翻炒至糊状,期间可以加些水防止炒糊。
3、入油菜快速翻炒。
4、加入适量清水煮沸后调入盐和鸡汁即可。
小窍门
瘦身叮咛:番茄中的茄红素不但可以组织胆固醇的合成,还是非常好的抗氧化剂,生吃番茄无法获得最多的茄红素,最好的方法是将番茄煮熟,帮助茄红素从植物细胞壁中释放,加速人体的吸收
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