秋天吃什么杂粮比较好?
秋天的时候是一个秋高气爽的季节,在这个时候很多的粮食都已经成熟了,包括一些杂粮类的食物,而且秋天是非常适合吃一些杂粮的,那么秋天吃什么杂粮比较好呢?
秋天吃什么杂粮比较好
1.芝麻
芝麻里面含有非常多的营养,比如说含有反式脂肪酸,含有维生素e以及各种矿物质,对人的身体非常的有好处,秋天的时候更适合吃一些黑芝麻。这些都是科学研究出来的结果,所以是比较值得信赖的。
2.芋头
芋头也是秋天的时候成熟的,而且价格也比较的便宜,适合各个年龄段的人来吃,是秋补的佳品,可以适当的吃一些。
3.玉米
玉米就更不用说了,是一种非常美味的杂粮,而且口感甜甜糯糯的,里面的营养价值非常的丰富,而且秋天的时候玉米也成熟了,可以烤着吃,也可以煮着吃,反正怎么吃都好吃。
4.花生
不得不说秋天真的是好季节,很多的杂粮类的食物都已经成熟了,比如说花生上市了,而且秋天的时候适当的吃一些花生,正是滋补的好食品。
5.番薯
番薯里面的营养价值更是丰富了里面的维生素a含量非常的大,适量的吃一些番薯对身体非常的有好处,而且秋天的时候吃番薯口感更加的细腻,更加的好吃。
6.糙米
秋天的时候可以吃一些糙米,因为里面的营养非常的丰富,含有碳水化合物以及丰富的膳食纤维,所以可以适当的吃一些,也可以当成主食来吃,而且饱腹感也非常的强,甚至比大米的饱腹感还要强。
以上都是非常适合秋天吃的一些杂粮类的,除此之外还有栗子以及红豆都非常的适合秋天来吃,反正秋天就非常的适合吃一些比较滋补的食品。然后可以根据自己的喜好以及个人的习惯,做成什么样的美食都可以。
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