有关杂粮的精选知识

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紫米塔的做法【紫米塔】换种方式吃杂粮紫米塔怎么做

“百度百科：紫米是特种稻米的一种，素有“米中极品”之称。紫米粒细长，且表皮呈紫色。紫米分皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。民间喜在年节喜庆时做成八宝饭食用，味香微甜，黏而不腻。“熟紫米”，怎样把买回来的紫米蒸熟，且...
萝卜丝杂粮面的做法，萝卜丝杂粮面怎么做

“纯绿豆面加入白面粉中，用鸡蛋、碘盐和矿泉水压制而成，配以青萝卜丝炝锅，美味的早餐即可上桌，口味奇特，回味无穷，筋道的面透着豆香，清爽的青萝卜融进稠稠的汤中，喝的满头大汗，回忆起了小时候老家的小灶台，那才过瘾！”食材明细主...
麦片馒头的做法杂粮美食------麦片馒头麦片馒头怎么做

食材明细主料面粉（240克）麦片（80克）辅料安琪酵母（5克）白糖（5克）奶粉（10克）葡萄干（10克）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）麦片馒头的做法步骤1、将原料面粉麦片白糖奶粉放入面盆中，安琪酵母用少量水化开2、将化在水中的安琪酵母，倒...
快手杂粮早餐的做法快手杂粮早餐一厨作铸铁锅版快手杂粮早餐怎么做

“如果你是一个懂得养生的妈妈、妻子或者是女儿，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为气充，味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷...
杂粮贴饼子的做法，杂粮贴饼子怎么做

“杂粮食品具备“天然、绿色、营养、健康”的品类特征，越来越受到人们的喜爱。粗粮含有丰富的营养素：小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。...
青菜炒杂粮馒头丁的做法【青菜炒杂粮馒头丁】-----变着花样吃馒头青菜炒杂粮馒头丁怎么做

食材明细主料杂粮馒头（1个）鸡蛋（1个）辅料青菜（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜炒杂粮馒头丁的做法步骤1、馒头最好用隔夜馒头，这样切出的馒头丁更好些；2、馒头切成丁，鸡蛋打散在碗内，加入适量食盐；3、油热...
配方杂粮糊的做法，配方杂粮糊怎么做

“特别适合胃病和肥胖人群，口感细腻、老少皆宜！我家早餐每天必备，深受全家人喜爱......”食材明细主料小麦（一汤匙）小米（一汤匙）燕麦（一汤匙）黑苦荞（一汤匙）芡实（一汤匙）莲子（一汤匙）荞麦（一汤匙）糙米（一汤匙）黑米（一汤匙）麦片（一汤匙）薏米（一...
杂粮卷的做法，杂粮卷怎么做

食材明细主料低筋面粉（500克）辅料杂粮粉（100克）麦片（50克）豆渣（少许）配料白糖（100克）盐（少许）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮卷的做法步骤1、黄豆浸泡用豆浆机打好过滤备用2、备好：杂粮粉，麦片，豆渣，白糖，盐。3、以上材料混合4...
杂粮寿司的做法，杂粮寿司怎么做

“杂粮寿司,没听过吧!我可是营养师,做啥都得以营养为主,在此寿司中,我省去沙拉酱这种垃圾食品,味道还是美美的哟”食材明细主料杂粮米饭（一小碗）辅料寿司醋（小半碗(盐:红糖:醋=1:5:10)）寿司根（一条）腌黄瓜（一条）肉松（适量）酸甜（...
海苔肉松杂粮饼干的做法杂粮也美味----海苔肉松杂粮饼干海苔肉松杂粮饼干怎么做

“多食杂粮，有益健康，杂粮的好处我想大家应该都众所周知了。我暑假在家的时候，老妈就经常在家做各种杂粮馒头，有全麦面、高粱面、苦荞面、小麦胚芽，各种杂粮面混着做。但是我从来没想着用杂粮面来做饼干，这个建议还是我老妈...
杂粮饭的做法惊艳饭团—超级养身的杂粮饭杂粮饭怎么做

“精细粮食吃多了会减弱胃功能哦，快点加入杂粮行列，让我们的肠胃活动起来，大宝儿不喜米饭，猪妈做成美丽饭团打开大宝儿的味蕾。”食材明细主料大米（总量五分之一）香米（适量）玉米渣（适量）长粒红贡米（适量）糯米（适量）绿豆（适量）其他（口味...
杂粮饭的做法【杂粮饭】日常养生常备杂粮饭怎么做

食材明细主料红米（1/2量杯）紫糯米（1/2量杯）红粳米（1/2量杯）辅料大米（1/2量杯）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂粮饭的做法步骤1、备好所需食材，红米提前浸泡1小时左右；2、再将所有的食材全部混合，淘洗干净，放入电饭煲中；3、按照...
杂粮腊肉粽的做法，杂粮腊肉粽怎么做

“端午节可以什么都没有，独独不能没有粽子。粽子年年包，年年吃，经典的红豆腊肉粽总是最受欢迎的粽子。糯米太多，容易不消化，我喜欢变点新花样，那就加一点现成的薏米和麦片吧。而麦片其实并不是单纯的燕麦，而是什锦综合麦片，除...
薏米红豆杂粮羹的做法，薏米红豆杂粮羹怎么做

“各种杂粮的具体好处网上已经说得太多了，就不一一列举了，总之这款杂粮羹：健脾利湿、排毒养颜、抑制脱发、促进肠胃蠕动，绝对是可以经常做为早餐食用的保健良方。”食材明细主料薏米（适量）赤小豆（适量）糯米（适量）黑芝麻（适量）鹰嘴...
红枣杂粮饼的做法，红枣杂粮饼怎么做

食材明细主料红枣（3、5个）面粉（适量）玉米面（适量）小米面（适量）奶粉（1小袋）辅料油（适量）甜味（口味）烙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮饼的做法步骤1、玉米面、小麦面、小米面各三分之一，奶粉1小袋，放入大碗里，搅拌均匀。2、干红枣洗净，去...
养生配方杂粮米糊的做法，养生配方杂粮米糊怎么做

“自从有了这个配方，每天的早餐必不可少的就是这个杂粮糊，老公这样说：老婆，虽然和我在一起没给你大富大贵，但我会尽心给你一个好身体，你的健康是咱们一家人的福气，不管多忙多累，每天早上我都会让你一睁眼就能喝上热乎乎的米糊...
杂粮葱油饼的做法营养美味不止一点点——杂粮葱油饼杂粮葱油饼怎么做

“做为一个纯正的北方人，咱对于面食的热爱可真不是一般一般滴。就说这葱油饼吧，做起来简单，却怎么也吃不够。今天早餐时心血来潮，看到之前做煎饼时剩的各种杂粮面粉，想着何不来个花样变换呢？于是，这款杂粮葱油饼才得以问世，说...
中式杂粮蛋糕的做法，中式杂粮蛋糕怎么做

“前天叫老公买玉米淀粉，结果买回玉米粉，想起在网上看到的中式蛋糕，手痒，开做。”食材明细主料玉米粉（适量）自发粉（适量）辅料紫薯（1个）胡萝卜（1个）菠菜（4颗）鸡蛋（1个）配料牛奶（100ml）白糖（少量）色拉油（少量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难...
杂粮五谷肠的做法，杂粮五谷肠怎么做

“肉包的营养小点心～黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾...
杂粮麻酱包的做法，杂粮麻酱包怎么做

食材明细主料五谷杂粮粉（50克）中粉（200克）辅料酵母（4克）红糖（25克）盐（3克）牛奶（120克）鸡蛋液（20克）黑芝麻酱（适量）甜味（口味）技巧（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮麻酱包的做法步骤1、准备材料。2、酵母用少许温牛奶兑开静置5分钟，再加入除麻...
山药黑米杂粮粥的做法简单健康--山药黑米杂粮粥山药黑米杂粮粥怎么做

“五谷杂粮粥，很简单快手。山药和杂粮的搭配，增加健康指数。”食材明细主料黑米（适量）水（适量）山药（适量）辅料枸杞（适量）糯米（适量）配料糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药黑米杂粮粥的做法步骤1、将黑米、糯米等杂粮在...
杂粮牛角的做法，杂粮牛角怎么做

“今天给爸妈做几个小牛角面包，他们平时不太喜欢吃面包，我做的是杂粮面包，希望父母能喜欢。”食材明细主料高筋粉（210克）燕麦片（50克）全麦粉（40克）六个核桃乳（120ml）奶粉（25克）蜂蜜（20克）白糖（20克）炼乳（10克）盐（5克）鸡蛋（1个）酵母（5克）玉米油（3...
黑米莲子杂粮粥的做法，黑米莲子杂粮粥怎么做

“巴马黑米亦称黑贡米，相传古时有人曾把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享有。巴马黑米的营养价值和药用价值都较高，加入有机麦片、莲子及糯米，煮上杂粮粥，配上红糖是非常不错的营养餐哦。”食材明细主...
杂粮米糊的做法营养又美味早餐之选——杂粮米糊杂粮米糊怎么做

“平时早上起床有时做豆浆有时做早饭，觉得实在是太麻烦了，干脆直接做成米糊”食材明细主料黑米（适量）薏仁（适量）燕麦仁（适量）花生（适量）红豆（适量）红枣（适量）生燕麦（适量）辅料冰糖（适量）葡萄干（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂...
养生杂粮饭的做法【养生杂粮饭】养生杂粮饭怎么做

“与白米饭相比，粗粮饭含有更丰富的纤维、钾、维生素和蛋白质等，如同综合维生素更有利于我们的身体。每日做饭时，加一把粗粮便可以获得更多精白米所缺乏的营养素，同时五颜六色的粗粮可以提供花青素、叶黄素等多种有益成分...