杨桃可以减肥吗,杨桃的健康吃法有哪些
说到杨桃,你的第一联想是什么,对于形状,很多人可能想到的是五角星,对于味道,很多第一反应就是酸。确实很多杨桃都是酸的。对于酸的东西,人们经常会想到的就是促进胃消化,有助于减肥。那么酸酸的杨桃真的可以减肥吗?不信来看一下就知道了。
杨桃可以减肥吗,杨桃的健康吃法有哪些
一、杨桃可以减肥吗
杨桃中含有多种维生素和果糖,能够起到生津解渴、利尿排毒的功效,同时杨桃中的热量非常低,所以常吃杨桃是可以达到减肥的功效的。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,而这些营养成分都能帮助加快脂肪燃烧和促进肠胃蠕动的重要物质。同时杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抗病能力。
小贴士: 虽然杨桃可以起到减肥消脂的作用,但单纯的依靠吃水果是无法达到减肥的目的,只用通过合理的饮食加上适当的运动才能起到事半功倍的效果。杨桃亦含有微毒物质草酸,部份肾病病人进食杨桃后,无法将草酸排出体外,除草酸会与人体中钙离子结合产生结石,肾病病人进食少量亦有机会中毒。所以肾病病人最好不要吃杨桃。
二、杨桃的健康吃法
(一)杨桃茶
准备材料:杨桃2个,砂糖半斤,红茶适量。
做法:
1、杨桃削去硬边,切成五角星片备用。
2、将切好的杨桃加砂糖腌制,腌制后密封一星期即可,糖量根据自己的口味酌量添加。
3、腌过的杨桃片,原汁加水煮沸,晾干备用。
4、红茶泡水,加入杨桃片4~5片,这样就会有红茶和杨桃相结合的浓郁香味,非常特别。
(二)杨桃酸奶
准备材料:杨桃、杨梅、葡萄干、酸奶。
做法:
1、先把小杨桃和杨梅洗净,杨桃去皮,并切块去核。
2、将酸奶倒入碗里,将杨桃,杨梅和葡萄干放入,并加以适当搅拌就可以了。
(三)杨桃虾仁
材料:虾仁100克,杨桃200克、火龙果,香芹,盐适量。
做法:
1、将杨桃切片,火龙果挖心备用;
2、虾仁加盐腌一会儿;
3、坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒;
4、虾仁翻炒几次后,放入杨桃、火龙果继续翻炒;
5、最后加盐炒熟就可出锅,撒上香芹即可。
杨桃中含有丰富的各种植物酸,可以胃液的酸度,促进消化和脂肪的燃烧,如果对于杨桃可以减肥吗这个问题,我们可以很确切的是说是可以的,而且杨桃含有丰富的植物纤维,不含任何脂肪,减肥效果还是不错的哦。当然也要学会杨桃的健康吃法,才能健康的减肥哦。
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