二十四节气谷雨吃啥,关于几种适合谷雨节气吃的食谱推荐
谷雨,有“雨生百谷”之意,时间是每年4月19日到21日。在这段时间是身体补充营养的大好时机,那么二十四节气谷雨吃啥呢?
一、二十四节气谷雨吃啥
谷雨节气前后,各地气温回升,降雨会增多,空气湿度大,因此需要调理饮食,促进吸收。
1.多吃水果,在这段时间,我们需要多吃菠萝、草莓、香蕉这几样,菠萝含有大量的果糖和葡萄糖,能够补充人体所需的营养;草莓营养价值高,含有丰富的维生素C,帮助消化;香蕉味甘,能够促进肠道蠕动,帮助我们消化。
2.蔬菜类,蔬菜也是人体所需的,我们可以吃韭菜、菠菜、香菜等。因为韭菜里含有人体所需的纤维素,能够促进肠道蠕动;而香菜味甘性温,能够促进消化。
3.谷雨茶,谷雨茶是谷雨时节采制的春茶,这时候的茶色泽青黄嫩绿,而且清甜可口,更重要的是它含有多种维生素。
二、适合谷雨节气吃的食谱推荐
谷雨节气,最适合吃的当属蘑菇炒山药、香椿拌豆腐、百合莲子银耳羹、海带银耳羹等,这几种在谷雨节气吃对人们的身体有益。
经过以上的介绍,是不是就很清楚的知道了二十字节气谷雨吃啥了呢?谷雨是春天最后一个节气,很受人们重视的,大家在这段时间要多补充营养。
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