保肝吃什么食物好
大家都喜欢通宵,熬夜,应酬,这就是每个人的夜生活,这样做多了,对自己的身体也是有害的,特别是肝脏,那么保肝吃什么食物好呢,这是大家所关注的一个话题,那么接下来就来看看下面这篇文章是怎么讲述的吧,我们参考一下。
保肝吃什么食物好
一.养肝护肝吃什么食物好
1、含钾丰富的食物
含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等7绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过 1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收。这些对养肝护肝有好处。
2、荔枝
荔枝,据《本草纲目》记载,荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。可是,食之过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想见,荔枝是一种很强的滋养食物。当 女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很快,服后即能奏效。此为证明除有滋养强壮作用之外,并有消除体内的病毒,及镇静精神的作用猪血:据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的
3、乌梅
养肝护肝吃什么食物好?如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝,此为速效性的方法。又用洋参煎服,亦有效果。乌梅可在中药店买到。这些对养肝护肝有好处。
4、大豆及豆制品
大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
保肝吃什么食物好呢,上面文章都写的非常详细了,我相信大家也一定有所了解,那么依照每个人有每个人的喜好,可以选择自己喜欢的食物来吃,也可以推荐给周围的朋友们,让他们也去尝试一下,保护自己的身体,保护自己的肝脏。
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