护肝养肝吃什么食物好
清热解毒的食物,众所周知肝脏本身就是一个排毒的器官了,因此多吃一些清热解毒,同时又养肝护肝的食物,就可以起到养肝护肤的作用了。像苦瓜,西瓜,冬瓜,萝卜等这些食物事实上都具有清热解毒的功效。在日常生活中护肝养肝吃什么食物好呢?下面跟着小编一起来看看吧!
护肝养肝吃什么食物好
肝不好的人,要注意养肝护肝,日常生活中,养肝护肝的食物是非常多的了,主要你注意一些,其实你就会发现养肝护肝的食物非常多,像以下的这些食物,很常见,而且养肝护肝的话,也是比较好的
1.银耳
银耳有明显的降脂和抗血栓作用
2.土豆
有很强的降低血中胆固醇,维持血液酸碱平衡,延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质
3.芹菜
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂,降血糖作用
4.红枣
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇,甘油三酯也很有效
5.山楂
可加强和调节心肌,心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢,曾氏降脂汤也是
6.菊花
有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用
7.苹果
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,对维持血压,血脂均有好处
8.玉米
含丰富的钙和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管
9.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,大蒜还能治疗肥胖。
10.红枣
平时要多吃一些大红枣,尤其是女性,春天吃大红枣补血,可以让脸色更加的红润,而且,大红枣甘甜,肝喜甜,因此有养肝护肝的功效。
11.豆芽菜
而豆芽菜有清热功效,能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。
最后,养肝护肝,单靠食物的效果是比较缓慢的了,建议养肝护肝,可以吃些养肝片,通过其所含的五味子和麦芽硒的作用,加快修复受损的肝细胞,促进肝损伤的恢复,从而改善肝功能,降低转氨酶,保护肝脏的健康。
拥有一个健康的好肝脏是每个人都希望的。如果肝脏不好,随之而来的就是各种疾病,但是我们在平时应该如何保肝护肝呢?护肝养肝吃什么食物好呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你养肝护肝适合吃这11种食物,一起来看看吧。
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