怎样蒸臭豆腐
臭豆腐是中国传统特色小吃之一,它的味道具有很大的差异,但具有“闻起来臭,吃起来香”的特点。所以你们在很远的地方就可以闻到臭豆腐的臭味了,但是你们吃起来确实十分的香哟。如果你们也喜欢吃臭豆腐的话,那你们知道怎样蒸臭豆腐吗?
一、怎样蒸臭豆腐
1、做法一
用清水将2块臭豆腐表面霉斑略洗一下对半切开随意放在碗中。淋入3汤匙料酒撒上辣椒面.蒸10分钟豆腐自然软化散开凝结成一整块.撒上葱花即可
2、做法二
先将蒜末炒香,再加豆豉下去拌炒;接著放绞肉,虾米和调味料一起炒好盛起将上述炒好的酱料淋在臭豆腐上。将红辣椒切好撒在淋过酱汁的臭豆腐上。)放入蒸锅蒸10分钟,蒸好起锅时在上面撒上葱末和香菜即可上桌!
二、功效
1、臭豆腐分臭豆腐干和臭豆腐乳两种,都是很流行的小吃。臭豆腐虽小,但制作流程却比较复杂,一般经过油炸、加卤和发酵等几道程序,在整个制作过程中,要求一直在自然条件下进行,对温度和湿度的要求非常高。北京食品酿造研究所所长鲁绯告诉记者,它的原料豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品,蛋白质含量达15%—20%,与肉类相当,同时含有丰富的钙质。经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,又产生了酵母等物质,所以有增进食欲,促进消化的功效。臭豆腐乳其饱和脂肪含量很低,又不含胆固醇,还含有大豆中特有的保健成分——大豆异黄酮,因此被称为中国的“素奶酪”,它的营养价值甚至比奶酪还高。
2、吃臭豆腐,对预防老年痴呆还有积极作用。一项科学研究表明,臭豆腐一经制成,营养成分最显著的变化是合成了大量维生素B12。每100克臭豆腐可含有10微克左右。缺乏维生素B12可以加速大脑老化进程,从而诱发老年痴呆。而除动物性食物,如肉、蛋、奶、鱼、虾含有较多维生素B12外,发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12,尤其是臭豆腐含量更高。
3、臭豆腐虽好,也不能多吃。鲁绯表示,其一,臭豆腐含盐量超标,不符合每人每天摄盐量不超过6克的标准,尤其高血压患者更要注意;身体健康的人也应设定上限,每天最好别超过一块。第二,油炸臭豆腐一般是以新鲜豆腐短暂浸泡“臭卤水”,让臭卤水中的细菌、霉菌分解豆腐中的蛋白质,进而使豆腐的组织松弛,散发出臭味,然后再油炸,营养含量下降,因此尽量少吃
臭豆腐的气味是出了名的臭,但是他的味道也是出了名的香,所以你们想要吃臭豆腐的话,就要知道怎样蒸臭豆腐。这样你们就可以经常吃到臭豆腐哟,你们不用再担心臭豆腐的食品安全问题,因为是自己做的食品,安全是得到保证的。
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