怀孕喝什么汤好,有什么功效呢
怀孕期间需要补充营养,如果是从食物补充,喝汤是一个很好的方法,孕妇多喝汤有助于营养吸收,对孕妈咪和宝宝都是很有好处的哦。那么,怀孕喝什么汤好?今天就给大家介绍几款简单又营养的汤,还不知道喝什么汤的准妈妈们可以看一看哟。
怀孕喝什么汤好
一、红枣山药汤
准备少许红枣、山药,先将山药的外皮去除,再将其切成块状,放入锅中熬煮,再将红枣清洗干净,放入山药汤中。最后加入少许红糖即可。要是不想要放红糖,也可以放入少许桂圆,桂圆可以增加汤的甜味,桂圆也有滋补的效果。
山药有健脾胃功效,要是准妈妈在怀孕期间,发现自己的脾胃比较不好,就适合吃点山药汤。山药搭配红枣,红枣有补血功效,能够预防准妈妈的贫血问题。
二、萝卜排骨汤
准备新鲜排骨和白萝卜,先将排骨切成块状,再将白萝卜外皮去除,切成块状。再用开水,将排骨烫一遍,再放入炖锅中,放入白萝卜,熬煮一小时,最后加入少许胡椒粉以及盐巴即可。
孕妇喝点萝卜排骨汤,白萝卜有润肺以及利于肠胃消化的效果。秋季吃点萝卜,能够清除准妈妈体内残留的毒素,萝卜和排骨搭配,甜味会更为浓。加入少许胡椒粉,胡椒粉也有暖胃的效果。
三、淮山乳鸽汤
准备新鲜淮山、猪肉、乳鸽以及莲子等。首先将淮山清洗干净,切成块状,乳鸽清洗干净,去除内脏,将其放入炖锅中,加入少许姜片和瘦肉,再将淮山和莲子也放入炖锅中,加入适量清水,慢火熬煮一小时,再加入少许盐巴即可。
乳鸽有丰富的蛋白质,对于准妈妈来说,怀孕期间需要补充足够的蛋白质元素,还要调理肠胃。淮山乳鸽汤有缓解孕妇呕吐反应的效果,适合准妈妈们食用。
四、红萝卜玉米排骨汤
准备新鲜排骨、胡萝卜、玉米和新鲜调味料。首先,将排骨清洗干净,玉米切成块状,将胡萝卜去皮,切成段状,再将三者放入炖锅中,慢火炖一个小时,再加入少许料酒、姜片和盐巴。
玉米和胡萝卜混合煮汤,准妈妈可以摄取多种维生素以及氨基酸,还能够促进肠道的蠕动。女性在怀孕期间,适当吃点玉米,有利于促进自身代谢。另外,排骨中也含有丰富的钙元素和蛋白质,对于胎儿的骨骼发育,有很好的帮助。在孕期,多为自己准备胡萝卜玉米排骨汤吧。
怀孕喝什么汤好?今天给大家介绍了四种营养汤,各位准妈妈都还满意吗?孕期一定要注意补充营养,俗话说,一人吃两人补,可不能委屈了小宝宝了。孕期要注意定期检查, 时刻关注宝宝的发育情况,注意不要暴饮暴食,这样对会影响胎儿,最后还要记得保持良好的心情。
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