苹果西红柿可以榨汁喝吗,有什么营养功效呢
常言道,一天一个苹果,医生远离我。大家都十分喜欢苹果这样的水果,因为水分充足,味道鲜美。同理,对于西红柿,西红柿维生素C含量十分丰富,所以日常人们生活中也非常喜欢西红柿。那么苹果西红柿可以一起搭配吗?苹果西红柿榨汁食用,会有什么样的疗效呢?
一、苹果西红柿的营养功效
1、西红柿
西红柿已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作;丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
2、苹果
苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。
二、苹果西红柿榨汁的营养效果
含多种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,有很大的助益;番茄则含有胡萝卜素,同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用,西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,对心血管具有保护作用,苹果与番茄结合可增进体力,还有防暑之功效。
三、苹果西红柿制的制作步骤
主料:番茄200克,苹果100克,芹菜30克,
调料:柠檬汁30克
1、番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核,均切成小丁。芹菜洗净切成小段。
2、将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁,倒入杯中。
3、加入柠檬汁即可饮用。
四、健康提示
含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用,芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进体力。
五、食物相克
番茄:西红柿忌与石榴同食。
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
苹果西红柿榨汁喝,不仅营养丰富,也特别适合一些想要减肥瘦身的人士服用。因为苹果西红柿汁可以有助于减肥,但是需要注意的是,在食用苹果西红柿汁的时候,不能空腹。空腹服用的时候,会对我们胃部造成一定的刺激,影响我们的身体健康。
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