喜欢吃红豆,但是吃红豆会胖吗?
在炎炎夏日来临时,大家都喜欢吃点冷的甜品降降温,清热解暑。生活中常见的有红豆沙、绿豆沙等甜品,都是吃货喜爱的甜品。就因为红豆沙是甜品,比较高糖高热量,这时候有人会问吃多了红豆会不会胖的问题?吃红豆会胖吗?接下来一起来看看吧。
吃红豆会胖吗?答案是,不会,而且非但不会还能预防肥胖,红豆是可以减肥的(红豆主要是去除水肿的功效,对水肿型肥胖可能有效果)。适量吃红豆有益无害哦,大家可以放心吃。
一、红豆的营养价值
1、红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2、红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3、红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
二、吃红豆的好处
红豆既可做粥、饭,也可炖汤或者煮食,做茶饮也很适合,吃红豆好处多多。
1、治水肿
红豆有利尿作用,能有效排除体内毒素,促进肠胃蠕动。
2、利气
像去脚气,尤其是孕妈妈们要注意了,怀孕后期会产生水肿脚气,吃红豆是最佳的选择哦。
3、利便
红豆中含有皂角的成分,能够有效利便,防止便秘的现象产生。
4、补血
红豆中含有丰富的铁,具有极佳的补血功能,对MM们来说,绝对是不可多得的食物哦。
5、防止疲劳
红豆中富含维生素B1,它能有效防止疲劳。经常吃红豆还可以改善怕冷、低血压、容易疲倦等人群的体质。
6、调经通乳
红豆具有调经通乳的功能,但是要注意最好不要与汤圆等甜食食用,因为这样热量会太高,可以适当加一些红糖,用来暖身。
7、预防肥胖
先前提到红豆富含维生素B1,这种成分能够促进脂肪燃烧,起到预防肥胖的作用,是塑身美体的佳品。
8、祛湿益气
这个应该是红豆最主要的功效之一了,湿气重的人一定要注意食用些红豆制品。
9、预防低钾症
由于夏季酷热的天气,致使我们大量的排汗从而流失钾离子,如果这个时候不注意及时补充的话,很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命。因此在夏季多吃红豆,除了可以增进食欲以外,同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。
相信大家看完上面这个文章,对吃红豆会胖吗这个问题有了很清楚的认识了。吃红豆不但不会胖,还有助于祛湿减肥呢,是不是很神奇呢。所以作为吃货的你又可以尽情享用这个食物了,红豆既可以煮粥喝,又能放在汤里面当配料,也可以弄成茶饮,都是十分美味的呢。
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