红枣如何吃营养价值高又好吃
红枣,属于是已经成熟的枣子,人们会经常性的将其给制作成红枣干,让其保质期长一些。那么红枣,在人们的日常生活在中,一般都是怎样进行食用的呢?怎么吃红枣营养价值会比较高,以下小编就有整理到相关的常识哦,可以一起来了解一下的哦!
一、红枣如何吃营养又好吃
1.大枣花生炖猪蹄
大枣100克,花生米(带红衣)100克,猪蹄4只,料酒30毫升,酱油60毫升,砂糖30克,葱段30克,鲜姜15克,八角、花椒、小茴、盐各适量。
(1)将大枣和花生洗净,用清水浸泡。将猪蹄煮至四成熟捞出,再将猪蹄炸至金黄色。
(2)将炸好的猪蹄放砂锅内,加入清水,淹没将猪蹄。
(3)待砂锅水烧开后,加入大枣、花生米及调料一起小火炖至猪蹄烂熟。每天吃一个猪蹄,并同时吃适量大枣和花生米,分四天吃完。
功效:此方法养血安神,能够使人面色红润,消除面部皱纹,维护皮肤弹性,使皮肤光滑柔腻。同时对贫血,和血小板、白细胞减少及身体虚弱者均有疗效,经常食用效果更佳。
2.大枣黄豆粥
原料:黄豆50克,大枣10枚,粳米200克。
(1)黄豆洗净浸泡一晚。大枣温水泡15分钟后洗净。粳米放入锅中加水烧开。
(2)放入黄豆小火熬40分钟,再加入大枣熬40分钟。食用时,可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。
功效:补气活血,滋润肌肤,使头发乌黑有光泽。经常食用,会提高肌肤的新陈代谢能力,促进肌肤排除毒素,令肌肤润泽青春。是肌肤干燥粗糙、发质干枯人士的食疗佳品。
二、吃红枣的好处
1.大枣对睡眠的改善有比较好的作用。所以如果平时睡眠不太好,那么建议大家可以煮一些红枣汤或者吃些大枣,尤其睡觉前吃一点,对睡眠是有好处的。
2.红枣中含有芦丁,芦丁对血压是很有好处的。如果家里有高血压的老人,可以经常给老人买些红枣吃,常吃红枣可以预防和降低血压,
3.在我们的生活环境污染严重,各种癌症也越来越多,所以预防癌症是十分重要的,尤其在城市里的人,多吃点红枣,对预防癌症是有好处的。
4.红枣中含有大量的维生素C,有助于降低身体的胆固醇,从而有效预防胆结石的放生。所以为了健康,大家平日可以多食用一些大枣。红枣有很好的抗自由基的功效,抗衰老,美容养颜。所以爱美的女孩子,平时可以少买一些化妆品,多吃一点大枣,这样同样可以改善皮肤。
5.红枣中含有很多的葡萄糖,所以常吃红枣对于缓解疲劳和补血养气是很有好吃的,如果你的工作比较繁重,不如多吃点红枣,补充一下身体能量。
红枣如何吃?以上已经把对身体好的方法,告诉了大家。在平时若是想要吃红枣的话,也是可以这样进行制作的哦,而且在口味上面,是可以自己进行调制的,特别的方法。再有便是,需要记住的一点。那么便是不可以一次性的食用了过量的红枣了哦!
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