吃大枣能减肥吗,红枣有哪些营养价值
之前小编也给大家介绍过很多的减肥食谱,大家一直在嚷嚷着要减肥,但是很多人都不知道减肥要怎么减才是见效最快的。那么大枣很多人都很熟悉了,对各位女性朋友特别的友好,那么很多爱漂亮的MM们就问小编,吃大枣能减肥吗?下面小编给大家分析一下吧。
一、红枣的营养功效
红枣,温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良 药。产妇食用红枣,能补中益气、养血安神,加速机体复原;老年体弱者食用红枣,能增强体质,延缓衰老;尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者,用红枣煮汤代茶,能安心守神,增进食欲。素有茶癖的人,晚间过饮,难免辗转不眠,若每晚以红枣煎汤代茶,可免除失眠之苦。春秋季节,乍寒乍暖,在红枣中加几片桑叶煎汤代茶,可预防伤风感冒;夏令炎热,红枣与荷叶同煮可利气消暑;冬日严寒,红枣汤加生姜红糖 ,可驱寒暖胃。红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。
二、吃大枣能减肥吗
可以肯定说其实干枣的热量接近于葡萄干,适当食用对于减肥的人来说没有任何的影响。很多女*担心红枣热量过高,影响自己的身材,不过,红枣虽然比较甜,糖分也比较高,只要适当的食用,是不会发胖的。
红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女*想藉由食物来补血,中国吃网餐饮网建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。
三、红枣不发胖的吃法
(一)红枣当归粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法
1、先将当归用温水浸泡片刻,加水200。
2、先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。
服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
(二)红枣茶
材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。
做法
1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;
2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。
功效:补血,健脾胃。
吃大枣能减肥吗,小编给大家的相关介绍不仅解答了这一疑问,还包含了红枣的营养价值哦。其实大枣具有补血作用,所以很多爱漂亮的MM们都可以适当地吃,但大家一定要注意,即使再有营养的食物,吃多了效果也会适得其反,所以大家一定要注意用量的哦。
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