空腹吃蛋白可以吗

当我们饥肠辘辘的时候，就特别想吃东西，而且什么都想吃。那么大家知道空腹的时候有哪些食物不能吃吗？没知道也没关系，下面小编会给大家介绍一下。有很多人吃早餐的时候，都是直接空腹吃鸡蛋。其实空腹吃蛋白可以吗？下面小编就给大家介绍一下吧。

一、空腹吃蛋白可以吗

最好不要在空腹的时候吃高蛋白的食物，因为任何含热量的食物在空腹的时候吃都会优先转化为能量，而相对于脂肪和碳水化合物，蛋白质有更重要的作用就是作为人体的组织结构，空腹吃的话蛋白质大量的被分解成热量，这样很浪费，而且分解后的氨基对肾脏形成很大的压力。

二、空腹不能吃的食物

1.柿子

含有较多的果胶、单宁酸， 易与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

2.冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

3.香蕉

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

4.山楂

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

5.牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

6.糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

7.酸奶

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

8.豆浆

豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

以上内容是关于“空腹吃蛋白可以吗”的介绍，不知道大家掌握了多少呢？但其实不是什么东西吃了都能补充相应的营养，因此我们要多加注意了哦。如果大家不知道空腹是不能吃什么的话，就不妨mark下小编介绍的哦。希望对大家有所帮助哦。