苹果可以空腹吃吗，哪些人不适合空腹吃苹果

苹果可以空腹吃吗？相信很多的人都对这一个问题感到好奇，因为苹果是一种非常常见的食材。苹果也是一种十分常见的水果，在市场上也一直比较的流行。那么，苹果到底是在饭前吃，还是在饭后吃呢。小编对这一个问题将进行比较详细的介绍。

苹果可以空腹吃吗？

一、简介

俗语说，养生最好的方式就是吃苹果。苹果含有很高的营养价值，并且还富含我们人体所需的维生素，并且它的热量低是很好的减肥水果，就是大家可能不知道能不能空腹吃苹果。

二、苹果空腹吃的好处

1、早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素;空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。同时，苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果，空腹吃完苹果没的多久就会有便意，每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。此外，苹果富含糖类，早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。

三、哪些人不适合空腹吃苹果

但对于有些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。不好的人空腹吃苹果会感到不舒服，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。