空腹不能吃什么,空腹饮食有什么禁忌
吃是我们生活中永恒的话题,人的一日三餐都离不开食物。食物使我们的生命延续下去,食物含有的营养物质帮助我们维持各种生理机能的顺利运行,但是有一些食物是不可以空腹吃的。那么,空腹不能吃什么呢?大家一定有此疑问,下面小编就为大家介绍一下吧。
一、空腹不能吃什么
1、空腹不能饮酒酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜,易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时本身血糖水平就较低,此时饮酒很容易出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
2、空腹不能喝牛奶
牛奶含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质会被转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝都可以。这样既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
3、空腹不能吃香蕉
香蕉含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,电解质絮乱,对心血管产生抑制作用,不利健康。
4、空腹不能吃西红柿
西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,这些成分容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口堵塞,也就是造成幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
二、空腹饮食的3大禁忌
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。
2、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。
3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,因此,空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。
上面为大家介绍了空腹不能吃什么,空腹饮食有什么禁忌,当然,空腹还有很多东西不可以吃,大家如果遇到不知道可不可以空腹吃的时候,可以记住一点,酸的,凉性的最好不要吃,如果想吃,可以提前吃几口面包一类的主食,然后再吃。那么,相信大家都明白了吧。
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