煎饼的热量是多少,要减肥的注意了!
煎饼是许多小伙伴都十分喜爱的食物,煎饼不仅可以当做主食,还可以当做零食在闲时食用,而且煎饼风味独特,也是很多小伙伴在逛街时、早餐时都十分喜爱的食物,那么煎饼的热量是多少呢?正在减肥中的小伙伴们适合吃煎饼吗?下面我们一起看看吧~
一、煎饼的热量
热量:336 大卡(100克)
分类:谷薯芋、杂豆、主食
评价:含水量较低的主食,热量较高,纤维较高,有一定缓解便秘的作用,配合鸡蛋一类蛋白质食物,更有营养,但能量较高,建议少量食用。
煎饼,是中国传统食品之一,是用面粉和玉米粉调成糊状的杂面摊烙而成。多由粗粮制作,也有细面制作。烙成饼后水分少较干燥,形态似牛皮,可厚可薄,方便叠层,口感筋道,食后耐饥饿。一般方形,疏松多孔。折后为长方形,为粗粮,耐饥饿。
煎饼为汉族主食,以山东为盛,起源甚早。是将五谷杂粮磨成面糊,倒入烧热的鏊子,再用煎饼筢子摊平烙制而成。煎饼从原料上看,有小麦煎饼、玉米煎饼、米面煎饼、豆面煎饼、高梁面煎饼,还有地瓜面煎饼。
二、煎饼果子的热量
我们知道进食的目的除了给我们的身体提供营养外,还需提供人类日常活动所需的能量。通常我们感觉“饿了”,说明我们吃东西所获得的能量已经消耗掉,要重新进食补充能量。中国人正常每天至少应该摄取1500大卡的热量,多于这个数字热量就会堆积转化成脂肪,最终使人变胖。那么,煎饼果子的热量是多少呢?
煎饼果子其实热量的主要来源是果子,油炸食物,油量大,热量高,所以说想要减肥的人,还是应该尽量减少这些食物的摄入,如果一定要吃的话,那么可以可以多吃煎饼的果皮。
据检测,每100克可供食用的煎饼果子热量大概为160大卡。这个数字看似不高,不过通常一个煎饼果子重量大概为150克,它的热量为240大卡,而标准的一份煎饼果子重量高达560克,因此它的热量为897大卡,相当于我们每日必需摄取热量的一半。由此看来,煎饼果子的热量是比较高的,吃一份煎饼果子相当于一顿主食而非小吃,所以,吃了煎饼果子后最好不要吃主食了,避免造成热量超标。
煎饼的热量是多少?相信看到这里,小伙伴们已经知道答案了吧~煎饼是十分美味的食物,在市面上也很常见,是很多小伙伴们经常享用的美味食品,而且煎饼可以当做零食,还可以当做主食,都十分美味,营养丰富,但是煎饼的热量有点高哦,减肥的小伙伴要少吃哦~
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