木薯粉热量是多少,减肥党的福音来啦!
也许许多人对木薯粉是比较陌生的,木薯粉是淀粉的一种,但木薯粉热量很低,适合减肥人群食用,而且木薯粉具有很高的营养价值。如果你对木薯粉感兴趣,不妨看看接下来的介绍吧!小编将为你详细分析。
一、木薯粉热量
木薯粉的主要成分是淀粉、纤维素以及少量糖类,淀粉在木薯粉的各种成分中占比86%,蛋白质占0.01%,几乎没有使人发胖的成分。每100g木薯粉中含有345大卡热量,可见木薯粉的热量是相当低的。
二、木薯粉的营养价值
1.通便排毒
木薯粉中的膳食纤维可以帮助我们的肠胃进行蠕动,使营养被充分吸收,通便排毒,预防便秘,减少毒素在肠胃中的堆积。
2.降低血压
木薯粉中富含钾元素,而钾元素对于降低血压起到很重要的作用。因此高血压患者适当食用木薯粉有助于降低血压,维持血压稳定。
3.促进智力发育
木薯粉中的锌元素可以有效地促进大脑发育,许多大脑保健品也将锌作为自己的主打元素。食用木薯粉就可以天然地从食物中摄取锌,尤其对成长期的儿童很有帮助。
三、木薯粉的食用方法
木薯粉可以做成糕点,可以做成麻薯包,还可以做成煎饼、蒸饺、芋圆等点心。这里先教大家怎样用木薯粉做出超低热量的好吃面包。
1. 将牛奶、细砂糖、玉米油混合在一起,搅拌至糖融化。
2.用文火煮,边煮边用鸡蛋搅拌器搅拌。
3.将面粉慢慢倒进去,边倒边搅拌,直到锅中的材料成糊状。
4.继续煮,加入木薯粉,用勺子搅拌均匀,直到面团成型。
5.加入鸡蛋,搅拌。
6.预热烤箱至200度,入烤箱,烤15分钟。
看了上文,减肥的朋友们不用担心木薯粉热量会对自己的大业造成影响啦。但是必须注意一点,生木薯粉具有毒性,有可能让人头晕、恶心、呕吐、抽搐甚至昏迷休克,所以一定要选择适当的食用方法哦,煮熟或者烘焙都可以。适当尝试一下木薯粉,也许你会发现制作中出现的惊喜!
-
黑珍珠樱桃会酸吗,黑珍珠樱桃脆甜无酸!
黑珍珠樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,一根藤枝一颗樱桃果实,果实颜色鲜亮,清脆爽口。虽然吃黑珍珠十分好吃,但是对于没有吃过黑珍珠樱桃的亲亲来说,一定很想知道黑珍珠樱桃酸不酸,毕竟每个人的口感不一样呀,有人喜欢吃酸有人喜欢吃甜的,针对“黑珍珠樱桃会酸吗”这个问题...
-
章鱼和乌贼这样做最美味,好吃到爆
喜欢吃海鲜的朋友,相信一定对章鱼和乌贼不陌生了,而且也有越来越多的朋友喜欢吃这类海鲜,带着海底独特的味道,吃上这么一口鲜嫩的海味,那种感觉是很赞的。所以今天我们就来为大家详细介绍下章鱼和乌贼怎么炒才好吃呢,不妨一起来看看!章鱼和乌贼这样做最美味,好吃到爆...
-
凉拌秋葵的做法,你应该学会的
秋葵在平日里的饭桌上不太常见,但他确实一种营养价值十分丰富的蔬菜,尤其是到了夏天,大家没什么食欲,也不想吃一些炒菜和汤,往往就想吃一些爽口的凉拌菜对付对付就可以了,秋葵就是大家一个很好的选择,今天就为大家介绍凉拌秋葵的做法。一、秋葵的营养价值1、秋葵含有...
-
红糖美白吗,你知道吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...