玉米饼的热量大概是多少,想减肥又想吃的这里看好了!
每个食物的营养元素都会不一样,吃了不同的食物,对我们来说是有不同的价值的。任何食物都会有一定的热量,有些食物的热量会比较高,吃这种高热量的食物,就很有可能导致肥胖,而有些食物的热量会相对比较低。那么,玉米饼的热量大概是多少?
一、玉米饼的热量
因为玉米饼的大小个数可能会不太一样,所以我们没有办法按照玉米饼的数量来进行热量的衡量,但是我们可以按照重量来进行衡量。在每100克的玉米饼当中,大概会含有350大卡的热量,含有大概78克左右的碳水化合物和8克左右的蛋白质等。
二、玉米饼怎么做
1.在制作玉米饼之前,需要准备相关的材料,比如说适量的面粉和玉米粉,一定量的酵母,鸡蛋和牛奶等。
2.将面粉,玉米粉,鸡蛋等材料都放入到一个碗里,倒入适量的牛奶,然后用筷子将所有材料搅拌成没有颗粒状的面糊为止。
3.用保鲜膜把碗表面盖起来,让面糊发酵大概40分钟左右,或者也可以将面糊放到冰箱里冷藏大概一个晚上。
4.发酵好的面糊它的表面是会出现一些蜂窝状的感觉,其实就是面糊里面有气体存在,我们用筷子朝着一个方向把面糊里面的气排出去。
5.在锅里放入适量的油,然后放一小勺的面糊在油上,让面糊自动的变成一个圆形的样子。当面糊的表面开始有一些泡泡了,就可以将面饼翻一个面了。大概做一个玉米饼,需要的时间不到一分钟。
玉米饼的热量其实不算很高,所以即使在减肥期间适量的吃一些玉米饼也没有关系。玉米饼它是由玉米粉,面粉和鸡蛋等混合在一起做成的,所以玉米饼的营养成分相对来说是比较高的,属于一种粗粮。平时的时候吃一些玉米饼,不但味道很好,而且很有营养,特别是小朋友会特别喜欢。
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