橄榄油的热量是多少？想知道？看进去！

随着社会的不断发展和进步，人们的生活压力是越来越大。许多上班族忙于工作，一日三餐都可能不按时食用，这就导致了人们肥胖率不断提升。如今人们为了减少热量的摄入，在烹饪的时候都会选用更为健康的食用油，比如说小编接下来为大家介绍的橄榄油就是其中一种健康的食用油。橄榄油已经深入到人们的日常生活中了，但是对橄榄油的热量并不了解，下面就让小编带领大家去了解一下吧!

一、橄榄油的热量

橄榄油虽然是一种健康的食用油，但橄榄油的热量并不低，每100g的橄榄油含有886大卡的热量。热量不低不代表进食就容易发胖，反之橄榄油含有丰富的营养成分，经常食用橄榄油的话可以提高身体免疫力。

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实冷榨的一款食用油，因为橄榄油是不经过加热的程序和一些化学处理，所以橄榄油保留了一大部分天然的营养成分。橄榄油被专家认为是现如今发现的食用油中最适合人体所需营养的一种油脂，也是唯一一种以自然状态的形式可以被人们食用的植物油。

二、橄榄油营养价值

1.橄榄油具有很好的消化作用，主要是因为橄榄油中含有的不饱和脂肪酸比任何的植物油的含量都要高很多，不仅如此橄榄油还含有丰富的维生素和胡萝卜素等营养成分，最重要的是橄榄油并不含胆固醇，所以人体消化的吸收率是很高的。还有长期食用橄榄油可以使油脂降解、促进肠胃蠕动。

2.橄榄油可以提升人们的新陈代谢功能。橄榄油中含有高达百分之八十的单不饱和脂肪酸，而且脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的分泌。因此当人体内摄入适当的橄榄油的时候，人们的新陈代谢会有所提高，进而就减少了肥胖发生的几率了。现今已经有很多专家研究表明，人们在日常生活中经常食用橄榄油，就可以降低人们体内中的葡萄糖含量了。

3.橄榄油中还含有丰富的天然抗氧化剂，这些氧化剂就有助于人体对磷、钙、锌等矿物质的吸收，这样更能促进骨骼生长。

以上内容带大家去了解了关于橄榄油的热量，同时为大家普及了关于橄榄油的营养价值。饮食健康已经成为大家关注的话题，市面上有各式各样的食用油供大家去选择，橄榄油作为其中一种健康的的食用油，选择它在日常中食用能对人体有很多的益处。