脂肪多的食物有哪些,不想变胖或者想要增肥的看这里
现在很多人都非常注重自己的身材,我们身边想要减肥的人要比增肥的人多,这样一来吃的东西就会很关注与食物本身的成分是什么,脂肪热量又有多少。那么脂肪多的食物有哪些你知道吗?如果还不知道的你就和小编一起来看看吧,为了今后的饮食避免踩到雷区。
脂肪多的食物有哪些
1.巧克力
想到脂肪与热量第一个想到的应该就是巧克力了,大家都知道巧克力的热量是非常高的,每10克的巧克力中就会含有55千卡的热量,每一百克的巧克力含有32克的脂肪。是很多瘦人想要增肥的最好选择,小小的一块可能热量就抵上了一顿饭的主食的热量,还不会占据胃部空间,也是很多想要保持身材的人不可以吃的。巧克力虽然热量高,脂肪含量也很多,但是也有很多的好处,比如能再一定程度上缓解情绪,对我们的心脏也会起到保护作用等。
2.可乐
可乐随处可见,现在被人们成为“肥宅快乐水”,由此可见可乐的热量是有多高了。一个易拉罐装的370毫升的可乐热量就可以高达155千卡,虽然看到这里你会说可乐不会含有脂肪,但是如此高的热量人体如果不能够全部吸收进而就会转变成脂肪,所以对于想减肥与想增肥的朋友还是需要各自斟酌再喝哦。
3.板栗
板栗中含有大量的淀粉,热量是非常高的,并且有些品种的板栗含糖量也十分的高,这也就是为什么板栗吃起来会甜的原因,普通的板栗100克中的脂肪含量就会有2克,其他特殊品种的可能还会更高。板栗中除了热量高之外,其实富含的维生素B与蛋白质也非常的丰富,且每100克的板栗中就会含有24毫克的维生素C,可以起到让人体更好吸收的作用。所以适当的吃一些还是可以的,但是不要大量食用。
脂肪多的食物有哪些,不想变胖或者想要增肥的看这里。上面给大家介绍了几种脂肪含量多热量高的食品,希望可以让大家在饮食上,根据自身的条件有一个更好的选择。其实脂肪多热量高并不代表完全不可以吃,无论什么食物,只要我们做到合理的进食,是完全没有任何的问题的。
-
来月经喝什么好,这里的食谱大全送给您~
一个月总是有那么几天是女生最难熬的总是感觉站着不对、坐着不对、躺着也不对,不用惨也知道就是女孩子来了月经,那关于女孩子月经的知识大家又有多少接触呢?来月经喝什么好?这里的食谱大全送给您~接下来就有小编来给大家罗列一个食谱~女孩月经期间很敏感,脸上长痘,身...
-
鱼腥草发奶,究竟是否属实
鱼腥草是虽然是一种植物,但对于人们的生活和身体健康有着重要的作用。鱼腥草是一种平常的食用植物,可以用来入药,可以用来食用。入药的效果可以为人们解读清热,有利尿的作用,对于人的身体有着极其重要的作用。是的,鱼腥草可能是最平常的植物,但作用极其重要。一、关于...
-
柳芽能吃吗,柳芽可以怎么吃
柳芽是柳的新芽,柳芽可能很多人以为不能食用,但是并不是这样,柳芽也有一定的营养价值。柳芽不仅可以食用,也可以泡茶喝。柳芽也可以当做一种食材,柳芽的做法也有很多种,常见的有柳芽炒蛋,凉拌柳芽等等。今天小编给大家介绍一下柳芽能吃吗以及其营养价值。一、柳芽能吃...
-
白癜风患者能吃蒜薹么,你想知道吗
前一段时间有个很有意思的热搜内容是香菜联盟。我们知道像香菜这样的调味产品一直都是备受质疑的,有很多人说这些简直是美味,吃饭吃面的不加点儿它们感觉口感都变差了。我们享受着这些喜爱与讨厌的时候,有很多人都没有选择的权力,他们只能选择那些对他们不会造成任...