甘蓝的家常菜做法
有些人说:“最简单的家常菜,也是最难做的。”品尝过各地美食之后,最难忘的还是家里做的家常菜,家常菜的味道也是妈妈的味道,它不仅仅是简单的一道菜,一碗汤,更是是一种对家乡,对家的情怀。简单易做的甘蓝就是许多人做家常菜的选择,那么,甘蓝的家常菜做法是什么呢?下面就让我们来看一下吧。
一、甘蓝的家常菜做法
1、甘蓝泡菜
(1)甘蓝剖4瓣,依层抹盐。盐制12小时。
(2)用清水洗去多余盐分。扣放在蒸提上控水。
(3)苹果削皮搅碎快速拌入糖两勺,加蒜泥、干辣椒、辣椒粉搅拌。
(4)将搅拌好的辣酱料依层抹在甘蓝上,摸完剩下的全倒在上面抹匀。
(5)用保鲜膜封住容器的口,置冰箱保鲜24小时。
(6)24小时后从冰箱取出切段食用。
2、清炒甘蓝
(1)甘蓝叶子洗干净,控干水分,去掉梗,用手揪成大块。
(2)蒜切丁,红辣椒切环。
(3)锅内放少量植物油,烧热后小火将蒜丁、辣椒环炒出香味。
(4)放入甘蓝块,大火快炒至变色,加入适量生抽和少许盐继续翻炒。
(5)出锅前放入味精和香油。
3、炝甘蓝
(1)橄榄切滚刀块,洗净备用。
(2)葱切小块。
(3)热锅倒油。
(4)放入葱花煸香。
(5)倒入甘蓝。
(6)翻炒数下,待橄榄变软后,放入五香粉继续翻炒。
(7)1分钟后放入少许食盐。
(8)再放入适量味精,翻炒数下后关火盛出。
4、凉拌甘蓝
材料:
紫甘蓝半个,新鲜黄瓜一根,盐 ,白醋,香油
做法:
(1)紫甘蓝去掉外面的干皮,洗净切丝。
(2)黄瓜去刺洗净,刨丝(自个种的没农药,不用去皮)。
(3)甘蓝用盐腌制5分钟,滤出汤汁。
(4)把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆,加香油,白醋拌匀即可装盘了。
5、藜麦拌羽衣甘蓝
(1)衣甘蓝洗净,梗与叶子分开,梗切小丁,叶子切段。
(2)胡萝卜削皮切丝,番茄切丁,黄瓜切丁,大蒜切末。
(3)藜麦入滚水煮熟(约7分钟)后取出。
(4)热锅加点油炒大蒜,出香味炒出来后放入羽衣甘蓝的梗,后加入胡萝卜、番茄,小黄瓜与藜麦拌炒。
(5)加入羽衣甘蓝叶子拌炒,炒至叶子变软。
(6)最后用盐、胡椒、橄榄油调味即可
6、奶酪芜菁甘蓝
(1)将大头菜,洗净,去皮。切成小块。土豆洗净切块状。洋葱切碎,大蒜剁成蒜末。
(2)煮开一锅盐水,放入大头菜,煮15分钟,然后再放入土豆块一起再煮15-20分钟,直至土豆和大头菜熟透。
(3)煮好的大头菜和土豆捞出沥干,土豆块压成泥备用。
(4)在另外一个锅里放入黄油,中火加热融化,放入蒜末,洋葱,炒3-5分钟,直至洋葱变软。
(5)然后倒入大头菜,土豆泥,RICOS浓缩车打芝士酱,牛奶。搅拌均匀,煮开即可。喜欢口感干点的可以煮久一点,把水分都蒸发干。
(6)最后撒上欧芹点缀即可。
甘蓝别名卷心菜,客家人称之为包菜,可以说是蔬菜中的营养之王也不过分,这是因为橄榄中含有丰富的具有保护作用的化合物,维生素B,以及叶酸,对预防癌症和心脏疾病有非常显著的效果。甘蓝的家常菜做法朋友们都学会了吗?平时多吃甘蓝对身体健康可是大有益处哦。
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