土豆怎么吃减肥,有何作用和功效
土豆是我们日常生活当中很常见的食材,它价格低廉是我们经常用来做家常菜的好帮手,那么有一些爱美的减肥人士友谊和土豆到底是具有增肥功效还是减肥功效呢?其实这主要看土豆的食用方法,土豆的食用方法正确了,减肥功效很多呢,一起来看一下吧。
一、土豆怎么吃减肥
1.番茄土豆丝
材料:番茄、土豆、青椒、木耳、葱。
做法:
先把黑木耳用水泡开来,蔬菜也洗干净,土豆切成丝用水冲洗一下,放入锅中焯水煮熟,加入葱、番茄、辣椒翻炒一遍。最后,放入木耳青椒炒熟便能吃了。
2.鸡肉土豆火腿沙拉三明治
材料:土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片,调味料有沙拉酱、盐等。
做法:
切好土豆和胡萝卜煮熟,将火腿、黄瓜等材料搅拌好,用面包片覆盖上,涂抹沙拉酱即可。
3.麻辣小土豆
材料:土豆、芫荽、花椒粉、辣椒粉、葱。
做法:
先切好土豆、葱、芫荽,锅内倒油加入土豆炒花椒粉和辣椒粉,这样吃土豆能将体内的毒素排出来,消除多余的脂肪,让身体体形曲线更加完美。
4.土豆胡萝卜菠菜饼
材料:面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋和菠菜。
做法:
先把土豆胡萝卜丝炒熟,面粉做好皮,做成菠菜饼,再将土豆萝卜丝卷好即可。因为菠菜比较清淡,对身体有益,需要减肥的女性可以多吃。
5.土豆沙拉
材料:土豆、鸡蛋、黄瓜和西红柿,调味料和沙拉酱。
做法:先将土豆洗干净煮熟,剁成土豆泥后放进沙拉盘。鸡蛋放入热水中煮熟,和黄瓜一起切碎放入土豆中,加入沙拉酱搅拌最后加盐调味就好啦。
二、土豆的作用及功效
1.马铃薯是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。
2.可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤,是和胃健中药和解毒消肿药,性平味甘。
3.现代研究证明,马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。
4.据国外研究显示,马铃薯中含有的抗菌成分有助预防胃溃疡,它不仅有抗菌效果功效,同时不会造成抗药性。
土豆怎么吃减肥你学会了吗?当然土豆还有很多可能会产生增肥的。吃法,比如说我们日常使用的油炸薯条就是土豆增肥的最快速手段了。薯条热量在600大卡,日常使用的蒸土豆热量只有76大卡。其实土豆70%都是水。还有大量的维生素和抗氧化能力因此日常生活当中是适量的食用土豆对我们身体还是有一定保健作用的。
-
大量喝红糖水对身体好吗
红糖,相信养生保健的朋友以及女性朋友都是非常熟悉的,我们经常推荐大家在需要加入白糖的菜里面加入红糖,比如说大家在煮粥的时候就可以加入一些的红糖,这样能够起到很好地对身体的作用,但是我们也给大家强调过一定要适量的。一、大量喝红糖水对身体好吗红糖水没有特...
-
木瓜能丰胸
减肥、丰胸一直是女性追求的两个爱美的事业,也是永远不会停下脚步的。目前市场上针对丰胸有很多产品,比如丰胸乳、丰胸精油、丰胸膏或者是通过口服一些丰胸的药物来达到丰胸的效果。更有爱美女性为了丰胸,选择通过整形隆胸手术,让自己的胸部变大。其实这些都是对身...
-
苹果营养价值你知道多少呢
苹果营养价值你知道多少,苹果就是我们生活中最为熟悉的水果之一呢,苹果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维的含量,对人体好处很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜欢吃,那么今天就具体的给大家介绍苹果的营养价值的内容吧。苹果营养价值你知道多少呢欧洲人说:“...
-
酸辣莴苣,,吃了有什么影响?
莴苣,是菊科植物,分布区域主要在亚洲、欧洲和美洲。含有的营养成分有维生素A、维生素B1、烟酸等成分,具有镇静安神、排毒清肠和抗癌防癌的效果。莴苣作为一道美味佳肴,受到平民之间的喜爱。鲜绿的外表吸引了不少的关注,这也让人们不断发掘出它的新吃法。一、关于莴...