哪些水果适合蒸熟吃,应该怎样蒸,你吃过蒸的水果吗?
水果是大家比较熟知的食物,不仅含有众多的营养,而且吃起来也非常健康。水果的吃法很多,可以直接吃,还可以蒸着吃。那么,哪些水果适合蒸熟吃呢?应该怎样蒸?
哪些水果适合蒸熟吃
1.苹果
苹果的营养丰富,水分充足,吃起来甜脆可口,苹果除了直接吃,其实蒸着吃也不错。苹果蒸着吃可以减弱它的寒性,而且营养加倍。苹果里面的果胶经过蒸煮还有收敛的效果,而且吃起来非常容易消化。蒸的时候可以将苹果切片蒸,或是切成小块放入碗中,隔水蒸熟即可。蒸好的苹果稍微冷却后可以食用了,吃起来口感非常好。
2.橘子
橘子不但可以美容护肤,而且还能降低人体胆固醇。但是春天的橘子吃起来比较容易上火,所以吃热橘子是比较理想的。吃热橘子的时候应该先把橘子清洗干净,可以放在四十度的水浸泡一会,之后擦干水分,放入微波炉热一至两分钟即可。橘子皮中含有挥发油以及维生素b等成分,这样就可以渗透到橘子里面,吃起来不上火还能美容。
3.红枣
红枣含有丰富的营养,包括蛋白质、糖类、胡萝卜素以及各种维生素等等。红枣的维生素C成分非常高,更有维生素之王的美誉。红枣蒸着吃更加容易消化,可以洗净后直接隔水蒸,也可以与山药一起蒸着吃,这样吃起来口感绵软,口味独特。
生活中的水果很多,还有很多都适合蒸着吃,比如柚子、梨子、山楂等等,不仅吃起来方便,营养也都非常不错,喜欢的朋友可以试一试。
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