喝酸奶长胖吗,胖胖胖这吃不得那吃不得
酸奶,是通过鲜牛奶,发酵所制作而成的,在平时的生活中,喜欢喝酸奶的人们也是比较多的。人们都说喝酸奶是可以有减肥的功效,真是这样的吗?吃酸奶长胖吗?以下小编会为大家介绍到有关于酸奶的相关常识,喜欢喝酸奶的人们,跟随着小编一起来了解一下吧!
一、喝酸奶长胖吗
酸奶中带有着很多的活性乳酸菌,少量的食用是不会长胖的,反而还有减肥的效果。但是若是人们食用了过量的酸奶,那可是会长胖的。因为酸奶100克的热量是在72大卡左右,比较于鲜牛奶要高一些,而且酸奶厂家的制作的时候,可能会加入糖,人们在食用过量之后,怎么不长胖呢。建议要想减肥的人群,食用酸奶,可以加入一些水果,或者是少食用为好。
二、不长胖的酸奶怎么做好吃
1.炸酸奶
(1)将酸奶,面粉,泡打粉,炼乳,与着白糖一起放到锅中,搅拌均匀,再加热。
(2)在加热的时候,要不断的进行搅拌,让它变的浓稠,然后再让其冷却下来。
(3)接着再放到冰箱中给冷却2个小时左右,将淀粉放到碗中,加入适量的清水与泡打粉,给调制成面糊。
(4)接着再把奶块从冰箱中给拿出来,热锅下油,把奶块入到面糊中沾一下,入锅中。
(5)炸成两面金黄便可以出锅了,撒上一些芝麻粒或者是面包糖,颜色会好看,吃起来也更有食欲。
2.水果酸奶
(1)准备好自己喜欢的水果,然后再切成块状。
(2)酸奶放入水果中,然后再搅拌均匀便可以进行食用了,有股浓浓的酸奶味。
酸奶长胖吗?酸奶食用的适量,不会长胖还会有减肥的功效,但是若是一次食用过量了,那起到的便是增肥的效果,所以要减肥的人们,可不能食用过多的酸奶呢。酸奶除了直接喝之外,还可以搭配其它的食材,制作成美食供人们进行食用,而且味道也是不错的!
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