鸡腿长胖吗？鸡腿这样吃，不仅吃不胖，竟然还越吃越瘦！

鸡腿是日常常食的一种禽肉，鸡腿营养价值颇丰，富含多种人体所求的氨基酸、多种矿物质、多种微量元素，具有提高免疫力的效用，所以常吃对人体有许多益处。但是许多减肥人士认为，禽畜肉类是导致肥胖的罪魁祸首，鸡腿就是其中之一。那么吃鸡腿长胖吗?下面小编就为大家介绍“鸡腿长胖吗?”的相关内容!

一、鸡腿长胖吗

一般人适量吃些鸡腿不会长胖，但是如果大量的吃鸡腿还是可能引发肥胖的。除了控制鸡腿的摄入量外，还应该注意鸡腿的吃法，大家不要吃炸、煎鸡腿，最好吃煮或蒸鸡腿，而且烹饪鸡腿时要少放油，只有这样才能达到吃鸡腿不长胖的目的。

二、鸡腿怎么做好吃

1.清蒸鸡腿

原料

鸡腿、姜片、花椒、料酒、盐、干辣椒、酱油、葱花

做法

(1)鸡腿洗净，然后打上花刀，加入盐、料酒、酱油、姜片拌匀，腌制30分钟。

(2)锅中入油加热，放入花椒、干辣椒炒香制成花椒油。

(3)腌制好的鸡腿加入花椒油拌匀。

(4)鸡腿放入蒸锅里，蒸30分钟即可。

(5)将蒸好的鸡腿从蒸锅中端出，撒上葱花即可食用。

2.土豆烧鸡腿

原料

鸡腿、土豆、姜、生抽、糖、蚝油、盐、酱油

做法

(1)鸡腿洗净，切块，加入料酒、盐、生抽腌制30分钟。

(2)土豆去皮，洗净，切小块;用清水把生姜洗净，去皮，切成姜片备用。

(3)锅里入油烧热，加入姜片炒香，倒入腌制好的鸡块翻炒变色。

(4)加入土豆块、适量水、耗油、酱油炒匀，大火烧开，转中火煮30分钟即可。

(5)加入盐拌匀即可食用。

通过以上了解，相信大家对于“鸡腿长胖吗?”这问题都清楚了吧!其实，大家只要注意鸡腿的烹饪方法和控制鸡腿的摄入量，那么吃鸡腿不会导致长胖的哦!另外，鸡肉富含大量的蛋白质，所以大家如果吃了鸡肉就不需要再吃其它肉类哦，避免热量摄入过多引发肥胖哦!