喝豆奶粉会不会长胖，喝豆奶粉想不变胖不能超过这个量！

豆奶粉是我们日常常见的一种饮品，它营养价值极高，富含多种人体所需求氨基酸、卵磷脂、钙、镁、铁等，具有增强体质、延缓衰老、强筋健骨、益智的功效，常喝对身体有诸多益处。但豆奶粉营养价值这么高，喝豆奶粉会不会长胖?下面小编就为大家介绍。

一、喝豆奶粉会不会长胖

每天喝200ml的豆奶粉是不会长胖的。但是如果大量饮用豆奶粉，那么就会摄入过多的热量和蛋白质，从而导致发胖。所以喝豆奶粉是否会长胖，取决于每日豆奶粉的摄入量哦!

二、喝豆奶粉有什么好处

1.补钙、壮骨

豆奶粉富含大量的蛋白质、钙、不饱脂肪酸等，常喝可以促进骨骼发育，还能补钙，非常适合中老年人和幼童饮用。

2.护肝

豆奶粉里面富含大豆蛋白，这种物质可以预防肝脏里面的沉淀，从而能够保护肝脏的安康，所以经常熬夜的人可以适当饮用。

3.减肥

豆奶粉里面富含植物蛋白，这种物质可以阻碍机体中超量的糖分转化为脂肪，从而具有减脂、减肥的效用，特别适合酷爱甜食者和肥胖人群饮用。

三、豆奶粉的饮用禁忌

1.冲泡豆奶粉时，不能加入红糖

红糖里面富含有机酸，豆奶里面富含蛋白质，这两种物质在一起会产生变形沉淀物，它会破坏豆奶粉中的营养成分，从而导致豆奶粉营养价值降低。

2.豆奶粉不能和鸡蛋一起吃

豆奶粉和鸡蛋里面都富含大量的蛋白质，若两者一起吃，会导致肠胃不适。

喝豆奶粉会不会长胖?通过以上了解，大家肯定知道了喝豆奶粉不会长胖的先决条件是不过量饮用豆奶粉，所以大家要想喝豆奶粉不长胖，那么一定要控制其摄入量!除了控制豆奶粉的摄入量外，每日摄入总热量要比消耗的总热量低，才能达到不长胖的目的!大家一定要严格的遵守上面的饮用禁忌哦!