不发胖甜食有哪些,吃货再也不用担心变胖了
有这么一种说法:“女人有两个胃,一个用来吃饭,一个用来吃甜点。”由此可见人们对甜食的喜爱。甜食仿佛自带一种“魔力”,不开心的时候吃甜食,感觉心情会被治愈。但是很多甜食由于糖分过高,很容易导致发胖,让爱美人士又爱又恨。如何让嘴和身材二者兼顾,不发胖甜食有哪些呢?
不发胖甜食有哪些
一、热可可
热可可是一种低脂的饮品;选择天然的可可粉,将可可粉用脱脂奶、杏仁露或者豆浆冲调,自制低热量的饮品就完成了。
二、希腊酸奶水果杯
希腊酸奶又叫脱乳清酸奶,与普通酸奶相比,其蛋白质、脂肪含量较低。加水果:一层酸奶、一层谷物,一层水果的方式码入杯中,一杯高颜值的水果杯就完成了;怕麻烦的朋友也可以直接将水果、坚果和酸奶搅拌在一起,这样更方便、简单、省事。
三、浆果脱脂酸牛奶
这个是喜爱冰淇淋的吃货福利。将脱脂牛奶与淡奶油一同打发后放入冰箱冰冻,在吃之前可以淋上自制浆果汁,简直不能太美好!
四、香蕉软饼
将碗中倒入面粉,然后加入蛋液;充分搅拌调成糊浆状;准备一个平底锅,加热后用小勺舀上一勺调好的面糊倒入锅中推开,然后放入切成片的香蕉,用蛋皮将其包裹起来;最后起锅,切成块就可以开吃了!
五、水果干
水果干是利用热能将新鲜水果脱水加工制成,含维生素C、膳食纤维,以及其他矿物质。与水果味的糖果相比,其热量和糖分都要低;将水果干与坚果混在一起吃的话,不仅可以增加饱腹感,还可以减少人体对糖的摄入量。
不发胖甜食有哪些?喜欢吃甜食又害怕长胖的小伙伴们,其实并不是所有的甜食都会导致发胖;在对的时间吃对的甜食,不仅不会长胖,还可以有助于减肥呢。既能享受甜食的美好,又能保持好的身材,美好的事情就是如此简单。
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