青橄榄的功效与作用有哪些青橄榄可以怎样食用

青橄榄是属于典型的热带水果，青橄榄的营养是非常丰富的，具有很高的食用价值。在我国的内陆地区也有少量的种植，大陆都把青橄榄称为青果，青橄榄含有非常丰富的维生素C和钙元素，那吃青橄榄的功效与作用有哪些呢？青橄榄可以怎样食用呢？

一、青橄榄的功效与作用有哪些青橄榄可以怎样食用

1.生津止渴

青橄榄里含有大量的碳水化合物，吃起来口感非常的酸甜可口，吃青橄榄的时候可以促进口腔分泌大量的唾液，是很好的生津止渴的天然食物，尤其适合夏季食用；橄榄除了就这样生吃以外还可以炖鸡，青橄榄炖鸡也是一道非常滋补的美食。

2.润肺止咳

青橄榄是属于中性食物，味道非常甘甜回味，吃青橄榄对于肠胃有很好的滋补作用，对于像感冒引起的咳嗽都有很好的治疗功效，但是青橄榄的果肉有些粗糙坚硬，在吃橄榄的时候最好配着开水食用，这样可以更好让橄榄营养液溶于水从而被身体吸收。

3. 润肠通便

吃青橄榄可以促进肠胃蠕动，可以起到很好的通便润肠的作用，吃青橄榄可以增强肠道的润滑度，而且青橄榄里的酸性物质可以促进胃液分泌，对肠胃方面有很好的调理功效。

二、青橄榄可以怎样食用

1.青橄榄可以直接生吃，生吃具有生津止渴以及治疗咽喉疼痛的作用，对于上火生疮都有很好的缓解作用，是非常不错的天然零食。

2.青橄榄直接煮水饮用也是可以的，青橄榄水具有很好的解酒作用，酒后喝一杯青橄榄汁水可以很好的养胃护胃，对身体的好处是非常多的。

3.青橄榄炖肉也是非常不错的哦，炖肉来食用对身体有很好的滋补功效。

青橄榄虽然不像其他水果那样甜美多汁，但是它所能给我们带来的好处是非常多的。橄榄还可以直接榨油，橄榄油炒菜也是非常美味的，而且橄榄油具有很好的美容功效，是天然的护肤佳品。没吃过青橄榄的朋友可以尝试着买点来吃吃，一定会带给你不一样的感受。