蔬菜泥怎么做给宝宝吃,营养又美味!
宝宝长到3到4个月左右,妈妈们就要开始适当的为宝宝增加辅食了。多样的蔬菜泥备受妈妈们的青睐,蔬菜泥不仅含有丰富营养,还能促进宝宝生长发育。那么妈妈该如何帮宝宝准备蔬菜泥呢?喂食蔬菜泥又有哪些注意事项呢?这就是小编接下来要给大家细细讲解的。
蔬菜泥怎么做给宝宝吃,营养又美味!
一、菜泥
原料:青菜。
做法:
1、取一定的健康无污染的原料,用清水去除脏物,弄碎,除去宝宝难以下咽的部分如菜筋。
2、将处理过后的原材料放入锅中,再放入菜汁。然后加入一定的植物油和盐,煮熟后菜泥就做好了。
3、放至常温后,小口小口喂宝宝食用。
营养成分:菜泥中的维生素、矿物质可以弥补母乳的营养不足,特别是产后半年的母乳中没有的营养,宝宝可以更好地消化,避免出现大便干燥的情况出现,还可以除去肠道中的有毒物质。
二、四味菜泥
原料:50g的胡萝卜和菜花、50g的牛奶、25g的豌豆和毛豆、食盐。
做法:
1、用清水清除上述原材料的脏物,除掉胡萝卜的皮后切成丁状,菜花掰成小块,豌豆与毛豆同样除掉外皮。
2、接着,将上述四种原材料各装在一个碗内,用蒸屉蒸熟后,捣成泥状,再搅拌在同一个碗内。
3、把牛奶煮沸,和入菜泥中,再添上少许食盐搅拌。
营养成分:该菜品味道鲜美且方便消化,含有多种营养,富含维生素、蛋白质、胡萝卜素等。
三、胡萝卜泥
原料:150g胡萝卜、100g牛奶、一定量白糖。
做法:
1、用清水除去胡萝卜的脏物后去皮,放入蒸屉中,待熟后取出捣碎,和入白糖、牛奶搅拌。
2、把清理过后的胡萝卜泥放进锅里,添上少量清水,小火慢慢煮一段时间,直到变为糊状。
营养成分:这是一道常见的辅食,其富含铁、钙、胡萝卜素、纤维素等多种营养,易于消化。
四、豆角泥
原料:150g新鲜豆角、10g芝麻酱、一定量的豆油、葱花、食用盐、白糖。
做法:
1、除掉豆角中的植物筋,用清水冲洗,放入蒸屉,待熟后切成泥状。把纯净水加到芝麻酱中,搅拌成糊状。
2、加热豆油,撒上葱花,再加入豆角泥,等水分快要烧干时,撒上原料中的调味品。炒匀后加入芝麻酱搅拌。
营养成分:豆角泥富含铁、碳水化合物、蛋白质、磷、脂肪等,能够预防与治疗宝宝吃一点东西就腹泻等症。
如何给宝宝喂食菜泥
1、第一次给宝宝喂食菜泥
这是十分关键的一步,因为宝宝对菜泥的适应程度、习惯程度都与第一次的感觉有很大关系,而且也要保证菜泥能弥补宝宝的营养需要。午睡醒来时是宝宝首次尝试菜泥的最佳时间,因为这个时候他比较平静、精神也比较饱满。在喂食前应让宝宝食用一点平时吃的乳汁,这样宝宝会保持平静的心情,也处于一个放松状态。
2、注意观察宝宝
喂食宝宝的工具一定要保持洁净,确保没有病菌。可以选用一定量的婴儿米粉与宝宝从前吃的乳汁混合在一起,搅拌成糊状。用小的调羹喂宝宝,注意宝宝的反应,看宝宝对糊状食物是否适应。妈妈可以做出很好吃的样子鼓励宝宝吃下糊状食物。妈妈不要心急宝宝吞咽的速度缓慢,也不要反感宝宝总是吐出食物,这是宝宝学会吃东西的正常举动。
3、不能强迫宝宝吃东西
宝宝显示出对食物的渴望,这时候才是妈妈喂宝宝吃菜泥的正确时间。
4、妈妈要有耐心
如果孩子表现出对菜泥的抵触,妈妈可以选择换个合适的时间再进行尝试。若宝宝一直都很抵触菜泥,妈妈需要保持耐心,随时做好准备以防宝宝想吃菜泥。
5、吃菜泥的第一周
这段时间里,可以每一天都让宝宝食用一点菜泥,但不需要让宝宝吃太多。在后来的8个星期里,可以一点点加大菜泥的量,妈妈还可以变着种类给宝宝尝试菜泥,让宝宝尽量适应每天三餐都食用菜泥。与之相对,要确保宝宝每日摄入600ml左右的母乳或奶粉。
看完本文,我想妈妈们都了解了蔬菜泥怎么做给宝宝吃的方法和注意事项。那么等宝宝再长大些,妈妈就可以每天变着花样给宝宝制作蔬菜泥了。但也要注意物极必反的道理哈,喂宝宝吃蔬菜泥也一样,不能因为蔬菜泥具有丰富的营养就进食过多,这样会影响宝宝其他的进食,反而不利于宝宝的生长发育。
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