喝减肥咖啡减肥吗?
咖啡我们知道是一种可以提神的饮品,但是很少有人知道喝咖啡还可以减肥。然而有些人天天喝咖啡却没有看到一点减肥的效果,有的反而还会长胖。那是因为喝咖啡不仅要选对时间,选对方法,而且如果是减肥的话咖啡还也是要慎重选择的。来了解一下喝减肥咖啡吧
一、喝减肥咖啡减肥吗
答案是可以的,喝咖啡有助于肠胃蠕动促进消化吸收,同时起到消脂作用,正常咖啡摄入量只要不超过400ml/天,喝咖啡是有助于身体健康的。不过如果真要达到减肥效果,需要买专业的减肥咖啡比较有效。
二、咖啡的功效
1、助力消化
咖啡里有咖啡因这大家都知道。咖啡因可以刺激神经和肌肉,使精神振奋、抗疲劳,这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说,它可以帮助消化,帮助脂肪的分解。我们在办公室的下午,经常会冲一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐,就是这个道理。
2、有助减肥
有一阵儿特流行喝咖啡减肥。办公室的女孩多,对这相当关注,很长一段时间办公室里都是咖啡的味道。咖啡可以减肥,这恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧, 喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能发挥真正的减肥功效!注意咖啡主要的热量是在于你加入的奶精和糖。
3、抗氧化功效
最近,抗氧化功能的食物热得一塌糊涂。大家都怕老吧,呵呵因为,咖啡的抗氧化功能可以对抗自由基对人体的伤害。有研究显示,咖啡所含的抗氧化物质比茶多了四倍,还能预防心血管疾病。还有,咖啡本身也符合抗氧化物的原则,色(深)又具有苦味。而且,咖啡在加了奶精之后,也不会影其抗氧化的作用。
4、预防眼睛干涩
有人做过调研,常常喝咖啡的人罹患干眼症的几率,比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一种成分叫嘌呤,对眼睛具有某种保护作用。所以,像我们天天坐在电脑前,准备一盒便捷的咖啡,偶尔喝一杯会起到预防眼病的作用。但是,对于已经罹患干眼症的人以及有服用任何含有利尿成分药剂的人,必须禁止服用含咖啡因的饮料,以免加剧体内水分的流失。
5、可缓解疼痛
经常因失眠会头痛,每当这时冲上一杯咖啡,确实有缓解的作用。其实这些非器质性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡来缓解。
其实咖啡本就属于一种具有减肥效果的饮料,如果是经常喝咖啡的话就只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖,推荐大家使用牛奶和健康糖来代替,可以起到促进减肥的作用。因此,减肥是可以喝咖啡的,想减肥就来喝减肥咖啡吧。
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