喝什么咖啡减肥——减肥咖啡
爱美是人的天性,减肥是女人一辈子的事业。在减肥市场,层出不穷的减肥产品让人眼花缭乱,不知道该选什么好。最近减肥咖啡出现在微信圈霸屏,那什么是减肥咖啡呢?减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的,喝了之后进行运动,会有效促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。
一、饮用方法
1、饭后喝一杯减肥咖啡
午餐后30分钟至1小时内,品尝一杯芳香浓郁的减肥咖啡,有助于胃肠道的消化,搭配适当运动,更能促进脂肪燃烧。
2、运动前喝一杯
有增加运动效果的作用,可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程,大量的运动可以提高咖啡碱在体内的活跃程度,从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸,脂肪酸顺人体微循环系统排出体外,达到减肥的目的。
3、减肥咖啡要糖奶适量
如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,对于不适应纯咖啡味道的人来说,也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖,可以使口感更加醇厚。
4、喝热咖啡
减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳,热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。 起到最佳瘦身目的。
5、烘烤温度不宜过高
中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,超过179℃的烘焙温度会使得咖啡碱升华。不利于保留高活性的咖啡碱。
6、咖啡渣是非常好的局部减肥产品
对于局部肥胖的减肥者,咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品,饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉,你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右,然后用清水洗净,每天重复,一周即可看到明显效果。
7、新鲜的减肥咖啡更有效
咖啡豆粉碎成咖啡粉之后,随着时间的增加,咖啡碱的活性会逐渐降低。最好在制成后一月内饮用。
二、喝什么咖啡减肥?什么时间喝
早上:适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐,因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你,必须减少牛奶的量,大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面,若是马克杯的话,只要一杯就够了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。
中午:吃完午餐后,也要养成喝咖啡的习惯,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡,因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需,喝2~3杯即可。
下午:吃饱后不要只是坐着,一定要让身体有运动的机会,即使是抬腿或转转身体也很好。
喝什么咖啡减肥,喝减肥咖啡减肥。但是减肥咖啡也不是万能的,减肥咖啡是经过特殊处理的,喝了之后只有配合适量的运动才能有效燃烧脂肪,达到减肥的效果,如果只是喝咖啡,不辅助适量运动是达不到减肥的预期目标的,而且减肥是坚持才会有效果的。
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