Vc果蔬汁,搭配正餐最适合
小编来跟你们说说Vc是什么,Vc就是维生素C。维生素C是可以补充人体的铁,有利于伤口的愈合。如果缺乏它的话会牙齿松动,牙龈出血。反正人们都会吃维生素C来预防一些疾病的发生。
Vc果蔬汁,搭配正餐最适合
一、Vc果蔬汁的做法
1.鲜果果汁
需要橘子,番茄,榨汁机。先用开水烫一下番茄,然后再用榨汁机榨橘子,再把番茄去皮也榨一下。把橘子汁和番茄汁一起搅拌,加水和糖。
2.香蕉杂果
香蕉、苹果、橙子,还要蜂蜜和冰水。先把香蕉剥皮切一小块,然后苹果橙子剥皮后用搅拌机,搅拌在一起,大概需要45分钟以上。要加冰水进去。
3.葡萄柠檬汁
先准备适量的葡萄,还要白砂糖和柠檬。先把柠檬切片,然后将葡萄洗干净,同时放入榨汁机榨20分钟,最后倒入杯中加白砂糖就就可以了,想要更甜就加入蜂蜜和冰水。
4.红枣苹果汁
红枣要新鲜,苹果要清洗干净再切片。红枣要先用开水煮一会儿,把苹果的果肉刮出泥,再倒入锅中煮5分钟,过滤后调拌均匀,就完成了。
5.白萝卜果汁
白萝卜和梨。需要先把萝卜和梨去皮,然后切薄片。将白萝卜放入锅中用清水煮开,大概要15到20分钟,随后加入梨片煮6分钟就可以吃了。最好是喝热的,这个就比较有营养了。
二、Vc果蔬汁的补充说明
1.要注意不能搅拌很久,怕泡沫太多,影响果汁的味道。
2.最好少加点糖,饭前食用佳!美化肌肤,还可以去除身体上的一些不良气味。
3.果汁不可以加热。可以排便舒畅,保护肝和胃的受损。
4.避免在睡前喝。怕会手脚浮肿,而且急性肠胃炎的人也不可以。要注意水果的清洁。
5.宝宝食用的话,不可以加入香精和太多的糖。可以多加水果进去使果汁更浓!
Vc果蔬汁适合大众的选择。宝宝大人们都可以喝的,特别是在发育和生长期间的宝宝可以增强免疫力。而且如果孩子们厌食,也可以喝点酸酸的果汁,例如番茄、柠檬、山楂等这样作为配料去加工成果蔬汁也是不错的选择。希望你们一周喝2到3杯果汁,酸酸甜甜开胃每一天!
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