蔬菜与水果有那些好的榨汁的搭配

我们都知道蔬菜和谁过使我们生活中补充各种营养元素的一个非常重要的来源，现在到了夏天很多的人都和小编一样对肉食各种大鱼大肉油腻的食物失去了兴趣额，只是想简单的吃一些蔬菜水果清清凉凉的就好了，那么我们看看蔬菜与水果有那些好的榨汁的搭配。

蔬菜与水果有那些好的榨汁的搭配

1.高丽菜汁

高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。

高丽菜要先切碎，

用榨汁机榨成汁早晚各一杯。

此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作

2. 菠菜柳橙汁

菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

菠菜富含维他命B1可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。

3. 芹菜汁

芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

芹菜要包在高丽菜内打成汁。 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。

4.小黄瓜汁

小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。小黄瓜常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。

适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。

5.高VC鲜果汁

材料： 柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙

做法：

先将番茄削去外皮，待用。

柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。

将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。

小贴士：番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的VC十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。

蔬菜与水果有那些好的榨汁的搭配，是不是文章李介绍的十分的全面了呢，有包括了单独的使用蔬菜或者水果的搭配，也包括选择了搭配在一起口感比较的好的蔬菜水果汁，夏天喜欢自制果汁的朋友就可以按照我们的步骤自己在家里试试。