产妇排恶露,饮食也可控
每个女人都要经历人生中一次重大的转变,诞生一个鲜活的生命,让自己成长为一个母亲。作为产妇,从精神到身体,都会发生潜移默化的改变,既然保持精神健康,又要在产后特别注意身体的康复,毕竟只有自身的健康,才能照顾自己的宝宝。产妇排恶露,饮食也可控,宝妈们不妨看一下。
一、产妇排恶露要多久
产妇排恶露是产妇身体恢复的重要一环,根据产妇的身体状况差异,时间有些许的差异,但是总体而言,产后三周以内恶露即可排净,若是超过三周恶露依旧“源源不断”,则就被认为是是恶露不尽。
根据排恶露的时间,我们还可以将恶露分为红色恶露、浆性恶露和白色恶露三种类型。
第一周,恶露量较多,颜色鲜红故名红色恶露,其中伴有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织,而红色恶露持续的时间一般为三、四天。
浆性恶露持续的时间就比较长,从一周以后至半个月,而从红色恶露到浆性恶露这一过程中,恶露中的血液量减少,更多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌,颜色主要为浅红色。
白色恶露阶段,也预示着产妇排恶露的时间接近尾声,一般是在半个月以后至三周以内,这个时期的恶露含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌,已经不在含有血液。
二、吃什么有利于产妇排出恶露
产妇排恶露是正常的生理现象,若是想要帮助排除恶露,则多食用散瘀活血的食物,山楂、红糖和藕算是其中的佼佼者。藕具有清热凉血的功能,还有活血止血的作用,非常适合产后恶露不尽的产妇食用。红糖有补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。山楂更是新妈妈产后食欲不振、口干舌燥、饭量减少时治疗的小帮手,因为山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。
中国作为美食大国,很多时候擅长用食疗来解决身体的病症,而在帮助排出恶露方面,更是有不少美食可以借鉴。像是小米鸡蛋红糖粥和鸡子羹等,这两样美食都能很好的补脾胃、益气血的功效。下面就简要介绍这两款美食的做法。
1、小米鸡蛋红糖粥
准备新鲜小米100克、鸡蛋3个,红糖适量。做法:先将小米清洗干净,然后在锅里加足清水,烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮,直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀,稍稍煮煮放入红糖后即可食用。
2、鸡子羹
鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克。做法:先将鸡蛋打入碗里,用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡,加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液,加上一点点盐调味,稍煮片刻后即可盛出食用。
药补不如食补,一直被视为颇有生活见地的高度总结。作为产妇,是女人一生中重要的篇章,身体的康复,体能的修复都置关重要。老人常说,坐月子就是养病,把新病,老病一起养,是止此一次的机会。作为产妇,不要忽略一些细节,毕竟成也细节,败也细节。产妇排恶露,不容忽视。
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