顺产吃什么好,顺产后恶露断断续续要吃什么
对女性朋友们来说,结婚生子当是人生一件大事儿,尤其是生产,经历过辛苦的十月怀胎生产以后,妈妈们的身体经过一番折腾需要好好补充各种营养元素,以尽可能的促进身体康复,避免因为怀孕生产中的不注意事项而留下不必要的健康隐患。
一、顺产吃什么好
1.从流食逐渐过渡到正常的饮食:顺产后妈妈消化系统还没完全恢复,因此在产后的最初几天,可以食用一些比较容易消化的食物,可以先喝粥、吃面条等,然后过渡到吃稀饭,接着吃米饭和面食。
2.适当饮用红糖水,补铁、利尿:红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进废物排出,预防尿失禁。不过,妈妈饮用过多会使自身出汗更多,体内盐分流失快,因此红糖水饮用要适量。
3.最好以天然食物为主,不要过多服用营养品:很多产后的妈妈认为,产后需要大补,实际上,大补反而加重身体负担。妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。
二、顺产后恶露断断续续要吃什么
生姜红糖水不仅能暖宫驱寒,而且能活血化瘀,能促进恶露排出,也有利于子宫的早日恢复。生姜红糖水制作方便简单,把生姜拍碎,加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。糯米酒不仅有滋补的作用,适合于产后体质虚弱的妇女,而且能活血化瘀,促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密,那就是它还能帮助下乳,解决母乳不足的问题。
正常的恶露排出持续时间为4-6周,其中血性恶露持续3-7天,浆液性恶露2周,白色恶露持续2-3周停止,通常不宜超过4周。但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮。少数产妇1个月后仍有少少的咖啡色恶露,这是因为卵巢在产后恢复的过程中所产生的荷尔蒙,使子宫内膜增生又剥落,造成恶露与月经混在一起的缘故。刚刚生产完的的宝妈们肯定有很多不方便的地方,身体好的宝妈们恢复起来可能还不会很辛苦,因为本身体质的原因养起来也好得快,最受罪的就是那些本来体质就不好的宝妈,在怀孕期间宝宝就在吸收母体的营养,生完以后她们需要更长的时间来养身体。
无论是顺产还是剖腹产,这两种生产方式在一定程度上,是会对女性朋友们的身体造成很多影响,如果调理不好的话,会有很多后遗症找上门来,所以在产后,女性朋友们一定要好好照顾好自己。顺产吃什么好在上述文章中已经简单给大家介绍过了。
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