产妇护理,排除恶露需要食什么
每个伟大的妈妈都必须经历怀胎十月,不管是怀孕前的照顾和护理,还是生产后的调理和保养都十分重要。产褥期期是恶露不尽通常是很多妈妈的烦恼,正常的的排除恶露只会持续4~6周,如果超过这个时期,就很有可能恶露不尽了。那么恶露不尽时我们应该吃些什么调理呢?
产妇护理
一、有助于缓解产后恶露不尽的食物
1、蔬菜类:白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜
2、水果类:橘子、苹果、柚子、葡萄
3、其他:
小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣
二、食谱推荐
①金边白菜
材料:
白菜200克
调料:葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量
做法:
将白菜洗干净,切片;
锅内倒油烧热,放入葱末煸香,放白菜煸炒至白菜刀口处略黄,调入醋、盐、酱油、白糖调味,水淀粉勾芡即可。
②益母草煮鸡蛋
材料:
益母草30克,鸡蛋2个
做法:
将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水,备用;把鸡蛋放入水中,逐一清洗干净;
将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮,20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放入此汤中煮15~20分钟即可。
③红糖小米粥
材料:
小米20克,红糖适量
做法:
1.将小米淘洗干净,放入锅内;2.加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。
番茄玉米猪肝汤材料:番茄100克,甜玉米100克,猪肝50克,姜3片,盐少量做法:1、番茄洗净,切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净,切片。
2、砂锅中放清水,放入玉米段和姜片,煲10分钟后,番茄放入锅中一起煲10分钟,放入猪肝,撇去浮末,调味即可。
④丝瓜炒鸡蛋
材料:
鸡蛋1个约60克,丝瓜150克
做法:
1、鸡蛋在碗中打撒,加盐搅匀
2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。
3.猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
4.猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。
⑤猪血炖豆腐
材料:
猪血,北豆腐各50克,葱花、姜末、盐、植物油各适量
做法:
1、猪血和北豆腐洗净,切块。
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花、姜末炒香。
3、放入猪血块和豆腐块翻炒均匀,加适量清水炖熟,用盐调味即可。
⑥山楂粥
材料:
山楂20克,大米20克,红枣3颗
做法:
1、大米淘洗干净,山楂洗净去核,红枣洗净;
2、加水煮30分钟至大米熟即可。
⑦萝卜海带汤
材料:
白萝卜100克,海带50克做法:
1、将白萝卜洗净,去皮,切片;海带洗净,切细丝待用;
2、锅置火上,倒入适量清汤,放入萝卜片、海带丝,烧至萝卜、海带入味,出锅前加盐调味即可。
⑧莴苣炒山药
材料:莴笋100克,山药50克,青椒50克,葱姜盐各少量
做法:
1、山药去皮洗净,切片,放清水中浸泡,莴笋去皮洗净,切片,青椒去蒂、去籽洗净,切片。葱、姜分别择洗干净,切片;
2、锅内加清水,水沸后将山药片放入焯水,捞出沥干水分;
3、炒锅放少许油,先爆香葱姜片,然后将山药片、莴笋片、青椒片,一起倒入锅中;
4、加盐翻炒2分钟装盘即可。
对于产妇护理,还有许多许多知识,毕竟生完孩子的妈妈所要补充的营养和各方面的护理都非常多,除了可以请专业的月嫂之外,我觉得大家应该也要懂得部分知识。上面就针对产妇排出恶露这个问题进行一系列的讲解,也为大家介绍了一些对于恶露不尽应该吃些什么食物。大家学到了吗?
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