吃什么好顺产,吃什么所含营养物质较多?
食疗,对于现代人们来讲,不仅是身体营养物质的来源,还是身体维生素以及糖分的重要来源。食疗中也有一些是好处的,对于特殊群体有着重要作用。对于特殊群体而言,一种食疗的重要选择将会影响身体的维生素的吸收。食疗方法是深受大家的喜爱的,但对于孕妇而言,可能需要更加具体的方法。
一、吃什么好顺产,吃什么所含营养物质较多
1.富含锌的食物
(1)食物: 富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。
(2)原因: 研究表明,产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多,可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素,对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性,促出子宫收缩,把胎儿驱出子宫腔。
2.富含维生素B1的食物
(1)食物: 粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类,动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富。
(2)原因: 孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产。
3.含钙丰富的食物
(1)食物: 骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
(2)原因: 妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙。
4.维生素P的食物
(1)食物: 红枣。
(2)原因: 维生素P,可以帮助改善身体的微循环,调节身体的代谢,有助于增强准妈妈的免疫力,由于分娩的时候准妈妈的身体会流失大量的血液,红枣又有着极好的补血养气之功效,所以,孕晚期多吃红枣,对孕期补血、辅助顺产非常有帮助。
5.促进分娩的食物
高热量的食物可以补充充足的营养物质,而除了这些物质外,乐于缩短分娩时间的宝妈,可以在孕晚期吃一些帮助促进分娩、缩短产程、减少痛苦的食物。好比说牛奶、香蕉、酸奶等,这些食物最好也是适量去吃,不能一口气吃太多。
二、孕晚期注意事项
1.饮食以量少、丰富多样为主: 要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。
2.注意均衡营养: 平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
吃什么好顺产,这个不仅是怀孕期间的准妈妈应该注意的问题,也是一些现代女性时常关注的问题。食疗对于身体的益处是不可置疑的,它对于人们身体的影响也是显而易见的。食物中本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质,但选择合适食物所包含的热量,对于顺产还是有着重要作用的。
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