素菜都有哪些特色菜
素菜是由植物和真菌食物制成的菜肴。中国素食历史悠久,起源于春秋国时期,它主要用于祭祀和主要仪式。魏晋南北朝时期,随着佛教的引入,“素食主义”理论逐渐形成,极大地促进了素食的发展。从那时起,素食菜肴已成为独特的中国菜和饮食文化的一部分。下面介绍几种有特色的素菜。
素菜都有哪些特色菜
一、蚝油嫩豆腐
主料:豆腐500克
辅料:玉米30克,青豆30克
调料:蚝油50克
做法:
1、豆腐先放盐水中煮三分钟去腥
2、将去腥的豆腐再放平底锅中稍煎一下
3、加入蚝油和水煮开
4、煮至水份稍收干后,倒入玉米粒和青豆收汁即可
烹饪小技巧:
1、豆腐用嫩豆腐来做口感更好。
2、蚝油本身就含有盐和糖,就不用放调料了。
3、豆腐是常吃的食材,不过,因为制作的原因,可能到我们手上的时候会有一些豆腥味。如何应对这种豆腥味呢?其实很简单:就是把豆腐在盐水中煮一下就可以了。
二、枸杞木耳炒山药
主料:山药400克, 干木耳10朵
辅料:枸杞子10粒
调料:盐1小勺,鸡精1小勺,姜5克,小葱5克,橄榄油1勺,黄酒1勺
做法:
1、准备好原料:木耳泡发后去蒂,事先用黄酒浸泡枸杞十分钟,香葱切段,姜切丝
2、在燃气炉上将山药的烧掉,便于待会儿削皮
3、水龙头下面一边冲水一边削皮,动作尽量快
4、切完片的山药马上放到水里,防止氧化
5、在锅中倒入油,放入姜丝爆香后先放入山药翻炒两三分钟,然后放入木耳,倒入用黄酒泡过的枸杞。黄酒也一同倒入。翻炒两分钟
6、倒入香葱、调入盐和鸡精翻炒均用后出锅盛盘
烹饪小技巧:
分享一下防止山药变黑和止痒的小窍门:
1、生山药去皮后容易变黑,这是和空气发生氧化的结果,味道上不会有什么影响,就是颜色不好看。怎么才能让山药不变黑呢?
很简单,减少山药和空气接触的时间。先把山药在火上燎一下,把上面的须子烧掉,这样可以简短削皮的时间。在水龙头下面用水一边冲山药,一边快速削皮。削好皮的山药切片后放入兑有白醋的水中,割断与空气的接触。这样切好的山药片就不会变黑了。
2、皮肤接触生山药分泌的粘液会刺痒,用白醋水冲洗后就会缓解了。
营养功效:
这道枸杞木耳炒山药是一道很适合节后吃的养胃菜,主料木耳是大家公认的清道夫,山药有健脾益胃,助消化的作用、里面还点缀了一点可以温和补肾的枸杞,过节后吃吃这道菜可以有助于调节暴饮暴食后的身体。
健康小常识:
秋天要多吃点白色的食物,秋季饮食注重补肺,而五行中认为白色的食物是入肺的,这个时节,大家可以多吃些像芋头、梨、银耳、莲藕、山药这样的白色食物。
因此,为何素菜被人推崇,素菜都有哪些特色,是人们最想知道的。素菜营养丰富,风味独特,对人体健康有益。素菜主要由绿叶蔬菜,水果,蘑菇,真菌和植物油制成的。它味道鲜美,营养丰富,易于消化。从营养学的角度来看,蔬菜和豆制品,真菌和其他素食食品含有丰富的维生素,蛋白质,水和少量的脂肪和糖类,这种清淡营养的素食饮食,适合老年人使用。
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