吃大米解暑的效果你听说过吗
现在正值炎热的夏天,很多的人因为对于高温的不适应导致了身体难免有中暑的反应,中暑了的解决措施不同的人有不同的说法, 我们今天这个说法不知道有没有人知道,就是吃大米解暑吗,我们一起看看大米解暑的说法是不是正确的呢,一起看看吧。
一、吃大米解暑的
1.没有这个说法,只是大米比较的清淡,适合现在吃。炎炎夏日,饮食应以清淡、营养、易消化为宜。
2.常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要。
3.合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效。比如水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。
4.由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。
5.常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料,有益解暑降温。最好少食或不食辛辣荤腻之品,像辣椒、烈酒等。
二、解暑食物
天气热,吃以下食物可以解暑。
1.绿豆:绿豆可以清热解毒,消暑,利水。治暑热烦渴,水肿,泻利,丹毒,痈肿,解热药毒。我们在做绿豆汤时,可以先用凉水泡一下绿豆,这样会更爱熟,制作时,多放些绿豆,少放些米,这样解暑效果最佳。
2.西瓜。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴,有利尿功效,营养丰富,是天气炎热时消暑的好食品,我们平时可以多买一些来储存,当你热的不想吃饭时,可以来点西瓜来解解暑。
3.苦瓜。《本草纲目》称其有“清邪热,解劳乏,清心明目,益气壮阳之功”。中医认为,苦瓜味苦性寒,入心、脾、胃经,有清热解毒、明目的功效,主治热病或暑热烦渴。
4.莲子芯:莲子芯,味苦,性寒,具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效,一般用莲子芯泡茶、煎汤。莲子芯泡开水喝,只喝水不喝芯,清热去火功效很好。
5.黄瓜:黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
6.冬瓜:冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。
吃大米解暑的说法看来是不科学查无此证得了,那么大家最好看看我们推荐的适合在酷暑吃的食物吧,我们给大家简单的介绍了几个简单的蔬菜,都是做法比较简单,适合现在的季节的,如果你感兴趣的话,就购买相应的食材回家里做做吃看看怎么样。
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