寒湿食疗你了解吗,这十大食物就是寒湿体质的克星!
许多人工作忙碌,生活压力大,不注重加强身体锻炼,导致身体十分沉重,总感觉发困,没精神,有些人还会脸色有一点儿暗,这可能就是湿热体质了。那么应该怎么办呢?今天就给湿热体质的人士推荐十款祛寒湿的美食。这十款美食营养丰富,口感独特。
一、寒湿食疗你了解吗 这十大食物就是寒湿体质的克星
1.赤小豆:利水消肿,解毒排脓。用于水肿胀满,脚气浮肿,黄疸尿赤,风湿热痹,痈肿疮毒,肠痈腹痛等症。可煲汤、熬粥、水煎服,每天20g。
2.茯苓:利水渗湿,健脾,宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠等症。可水煎服、煲汤、熬粥,每天10-15g,用时最好捣碎。
3.藿香:辛,微温。芳香化浊,和中止呕,发表解暑。用于湿浊中阻,脘痞呕吐,暑湿表证,湿温初起,发热倦怠,胸闷不舒,寒湿闭暑,腹痛吐泻,鼻渊头痛。可水煎服、煲汤、代茶饮,每天3-10g。注意煎煮时间不宜过长,一般以5-10分钟为宜。
4.砂仁:辛,温。化湿行气,温中止泻,安胎。临床用于湿阻否胃,脘腹胀满,不思饮食,呕吐泄泻及脾胃虚寒,腹痛泄泻等症。砂仁气味芳香,辛温通散,善于化湿行气,为醒脾和胃之良药,对于湿阻脾胃引起的食欲不振及呕吐泄泻等症,常配合白术、陈皮等同用。
5.白豆蔻:辛,温。化湿行气,温中止呕。临床用于湿阻脾胃,脘腹胀满,不思饮食,胸闷气滞,以及湿温初起等症。白豆蔻气味芳香,辛温通散,功能化湿醒脾,兼能行气对湿阻气滞作用较好,可与苍术、半夏、陈皮等同用。可水煎服,煲汤、炖肉等,每天5g,后下,不宜久煎。
6.草豆蔻:辛,温。燥湿行气,温胃止呕。临床用于湿阻脾胃、脘腹胀满等症。尤以寒湿偏盛者为宜,常与川、仆砂仁、陈皮等配合应用。可水煎服、煲汤等,每天5g。
7.苍术:辛、苦,温。燥湿健脾,祛风湿,解表,明目。临床用于湿阻脾胃、脘腹胀满,寒湿白带,湿温病以及湿热下注、脚膝肿痛、痿软无力等症。
8.橘皮:有理气调中,燥湿化痰之功效,可用于治疗脾胃气滞,脘腹胀满,呕吐,或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏。
9.荷叶:清暑化湿,升发清阳,凉血止血。用于暑湿泄泻,脾虚泄泻,吐血,衄血,崩漏,便血,产后血晕。
10.白扁豆:既是滋补上品,又是一味良药,矿物质与维生素含量很高,有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的作用。。
寒湿食疗可以有效的缓解寒湿的症状,有效的补充我们人体所需要的的营养价值。但是寒湿体质,不是单靠食疗就可以完全痊愈的。寒湿体质的人士,还是需要遵从医嘱,加强身体锻炼。只有好好吃药,再多做运动,再加上注意饮食,这样三合一,才可以身体健康。
-
容易消化的食物有哪些,这些食物最受欢迎!
现代社会高速发展,健康成为生活主题,保健养生被人们重视了起来,因此人们很是注意自个的健康。在饮食方面,能够有效消化吸收营养才更有利于身体健康,不要到市场上选择到不好消化的食物,以免产生反作用,市场上的食物琳琅满目,如何选择到易消化的食物,哪些食物是榜上有名最...
-
白癜风患者能吃蒜薹么,你想知道吗
前一段时间有个很有意思的热搜内容是香菜联盟。我们知道像香菜这样的调味产品一直都是备受质疑的,有很多人说这些简直是美味,吃饭吃面的不加点儿它们感觉口感都变差了。我们享受着这些喜爱与讨厌的时候,有很多人都没有选择的权力,他们只能选择那些对他们不会造成任...
-
食物祛斑作用的有哪些
我们都知道平日里爱吃的食物或者蔬菜水果的功效是多方面十分奇妙的,很多的事物吃了能够降火,也有的食物吃了对于改善皮肤有很好的效果,今天介绍的话题相信是十分吸引女性朋友的,就是大家有没有了解过存在哪些食物具有祛斑的功效呢。一、柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖...
-
溶血性贫血不能吃什么
贫血是现在很多人都会有的一个现象,它会导致人的身体机能下降,身体素质变差,影响人们身体健康。贫血又分为好多种,其中溶血性贫血也是比较常见的,一般是由于遗传因素或者红细胞本身寿命缩短导致的。一般来说溶血性贫血可以用食物来补,比如红枣、枸杞,阿胶等等,但是今天...