寒性体质吃以下这些食物,让你轻松做“御”寒达人
现代人对身体是否健康的关注度非常高,在出现问题的时候,往往知道根据自己的体质调理。一提寒性体质,大家都会说出很多寒性体质的症状,比如面色嘴唇苍白、畏风畏冷、精神萎靡不振、说话有气无力等。那寒性体质的病因是什么?在日常生活中又要吃些什么来“御”寒呢?
寒性体质吃以下这些食物,让你轻松做“御”寒达人
一、病因
1、饮食不节
过食寒凉之品,损伤脾胃,“寒为阴邪,易伤阳气”,久则脾胃阳气受损,里寒内生。
2、寒邪侵袭
气候骤寒,久居寒冷地区,寒邪侵袭人体,伤于肌表或直中脏腑,积久不散,寒为阴邪,易伤阳气,“阴盛则阳病”,阳气受损,温煦气化功能减弱,人体功能活动降低,从而表现为里寒证。
3、年老体弱
脾胃虚损或肾阳虚衰,“阳虚阴盛”,“阴盛则寒”,里寒内生。
二、“御”寒食物
1、适当的吃点辣椒
虽然辣椒属于辛辣类食物,但是辣椒属于热性食物。而且比较开胃,一旦开胃就会吃的更多。吃的越多身体就越暖和。而且适当点吃些辣椒,对身体也是要帮助的。
2、冬天要吃羊肉
羊肉属于热性食物,又温补,吃了人就暖和了。而且营养价值又非常高,很适合怕冷的女性。小孩和老人多吃羊肉也挺好的,冬天也正是吃羊肉的季节,冬天可以多吃点哦。
3、桂圆红枣枸杞
桂圆红枣枸杞这三样,都是热性的。但这三样又可以一起吃。比如煮银耳汤的时候,就可以把这三样放到银耳里面,一起煮着吃,银耳是清火的,配上这三样,正好既滋补身体,又不上火。
4、每天吃些生姜
生姜是我们最常见的热性食物,有的人每做一道菜时,就喜欢在里面加上生姜大蒜的。这种饮食习惯挺好的。最好是做在菜里的生姜还能吃掉,那样效果更好。
5、可适度补点人参
人参通常是我们说的红参,红参也是热性的。平时不能吃太多了,夏季也不要吃。但是冬季的时候,可以适量的吃点红参,让自己的体质变暖和。
6、冬天可以吃阿胶
阿胶就是热性的,而且补血效果非常好。如果本身是热性体质的人,吃了阿胶,还会感动燥热。但是寒性体质吃阿胶就非常合适,再加上冬天寒冷正适合吃阿胶。
除了食疗以外,适量运动,避免受风寒之邪,选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。生活起居有规律,戒烟酒,舒情志、少烦忧。
寒性体质吃,当然,除了上述这些食物以外,适当的吃一些高粱、糯米、公鸡、韭菜、核桃、腰果、南瓜、桑葚、熟萝卜、大蒜、胡椒等也有调理寒性体质的作用,平时还要注意保暖,避免腰腿受凉。与之相反,芦荟、金银花、决明子、菊花、薏仁等一些凉性食物则不适宜寒性体质人群。
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