春天口干舌燥吃什么好呢
在春天的时候,属于是万物正在复苏。当然对人们的身体来讲,也是在发生一个度的改变。很容易便会产生口干舌燥的后果,那么当生这样的现象之后,人们应该吃些什么样的食物好呢?以下小编便为大家所整理了一下相关的食材,一起来看一看吧!
一、口干舌燥吃什么好
多喝水是必须的。春季气候干燥,很容易消耗掉人体内的水分,所以,春季多喝水是第一要务。另外,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”也很有好处。不过,光喝水还不够,我们还需要“养阴生津”。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话,可以从食疗入手,平时多吃一些以下的食物。
1、鸭肉
平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。
2、甘蔗
平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉,凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。
3、百合
平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。
4、黑芝麻
平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠,脾弱者勿服。黑芝麻可以起到缓解口干的效果哦!
二、防治口干舌燥的小方法
1、将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。
2、每晚吃枸杞子 30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症,也有口干的现象。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,可解除口中干渴。
3、每天早晚各一次,每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也有效果。
4、春天容易出现口干舌燥、口臭的朋友在食疗上多吃些滋阴补益的食物,如:大枣,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒畅,生活有规律。
春天口干舌燥吃什么好呢?多数当以其清淡的饮食为主,当然在营养上面也不可忽略掉了,身体可是非常之重要的哦。在春天的时候,也可以根据上述的食谱方法,自己在家里面进行烹饪,可以煅炼到自己厨艺的同时,对自己的身体好处也是巨大的哦!
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