口干舌燥吃什么，这些食物来帮你

相信大家都有口干舌燥的时候，嗓子干、舌头木、嘴唇开裂等等。口干舌燥的问题可大可小，往小处看，仅仅是不舒服；往大处看，这可能是一些疾病的前兆，所以我们不能轻易忽视。那么，既然需要我们对口干舌燥的问题加以重视，我们又应该如何预防或者如何改善呢？首先我们需要知道我们感到口干舌燥的原因。

长期口干舌燥的原因

1、免疫因素

免疫因素包括体液免疫与细胞免疫异常。过度的体液免疫,可导致血液中出现多种器官特异性和非特异性抗体,如抗涎腺导管上皮抗体、抗SSA、抗SSB、抗核抗体、抗DNA抗体等。这是引起干燥综合症病因之一,要尽量的避免,也避免该病伤害自己的身体。

2、遗传因素

遗传研究显示原发性患者,HLAB8、DR3基因的出现率很高,继发性患者,HLADR2的出现频率很高,可能与HLADR的基因的作用有关,这表明了干燥综合症可能是遗传造成的,所以有家族史的人要定期到医院进行检查。

3、病毒因素

目前至少已有三种病毒如EB病毒、巨细胞病毒、HIV病毒被认为与该病有关。研究证实EB病毒能刺激B细胞增生及产生免疫球蛋白,并在原发型患者的涎腺、泪腺、肾脏标本上检测出EB病毒及其DNA基因,巨细胞病毒亦能感染涎腺和其他组织,而部分患AIDS病患者可出现继发性干燥综合症

口干舌燥吃什么

1、嚼口香糖

咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现,如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖,唾液会大大增加。

2、吃水果

如果你不喜欢口香糖,也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的,但一定要确保是无糖型的。

3、多喝水

水喝得越多越好,并且要漱口,含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。

4、嚼冰

咬冰不仅可以湿润你的口腔,而且下巴的运动可以激活唾液腺。

5、不要吃液体食物

液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了,和你想象得不同,以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌,因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后,你便会发现唾液的减少。

6、多吃纤维性食物

食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺,因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。

7、补充复合维生素

维生素的缺乏会带走口腔中的水分。核黄素和维生素a的缺少也会引起口腔干燥。因此,应该每天补充复合维生素。

以上我们分享了让我们感到口干舌燥的原因以及口干舌燥吃什么好，相信大家对此问题又有了更深一步的认识。希望大家和我一起对口干舌燥的问题加以重视，不要让它成为其他疾病的元凶，这就需要我们在饮食及生活上注意，让以后的每一天都是清清爽爽、水水润润的一天！