剖腹产月子菜谱大全,让你快速恢复身体
怀孕是一个女人一生最痛苦,但也是最幸福的事。俗话说生孩子是女人的一道鬼门关,怀孕之后女性的身体受到了很大的伤害,会很虚弱。怀孕生孩子有两种方式,一种是顺产,一种是剖腹,剖腹比顺产对女性的身体伤害要大一些。所以我们就需要吃一些有营养的食物来调理我们的身体。
一、剖腹产月子菜谱大全
坐月子期间的女性都需要吃好休息好,吃好并不是需要大补特补,合理规划月子餐30天食谱,科学搭配营养,才可以帮助产妇们快速恢复产后虚弱的身体。对此,便需要知道什么时候吃什么。
1、滴水不沾 (以红枣茶代替普通水)
2、粒盐不进 (少食盐)
3、 勤绑腹带
4、 静心休养
坐月子三阶段:一排二调三补 一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。(如果是剖腹产,要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
第三周到一个月,主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。
以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。
二、剖腹产月子餐30天食谱
剖腹产后,妈妈们除了要及时恢复自己的体力,还需要关注到伤口的恢复,所以饮食时也要考虑到这点
(一)生化汤
用量:1日份
原料:当归40克,川芎30克,桃仁(去心)25克,烤老姜(干姜)25克,灸草(蜜甘草)25克,月子米酒水1050毫升
(二)制作流程
1、月子米酒水700毫升,加入配料包,用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种,约剩200毫升,药酒倒出备用。
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升,大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。
(三)餐品用法
1、每次餐前饮用1口,一天内分六次喝完(切勿饮用过快)。
2、顺产者连续服用7天,也就是7贴。
3、剖腹产及小产者不妨吃14贴。
4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果,但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害,所以产后吃够上述要求即可,不要吃得过多。
三、 坐月子水(米酒水的加工方法)
用量:1日份
原料:月子米酒1220毫升
制作流程:(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内),再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。
2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中,大火不加盖,将米酒煮沸
3、转小火,继续煮至先前量出刻度的位置。(大概30分钟左右)
餐品用法
1、做餐主料。
2、也可以作为漱口水来用。
3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。
备注:1、用液化气煮时,注意不要让火整个烧起来,改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。
以上就是剖腹产月子菜谱大全对的几种方法,科学合理的制作菜谱有助于我们快速的恢复身体。有很多老人都说月子期间必须要喝油腻的汤,吃肉,其实这是不科学的食谱制定。刚开始几天吃油腻的东西会堵塞我们的乳腺,必须吃点清淡的,才不会堵塞。所以要按照合理的方法来制定额。
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