剖腹产产妇菜谱有哪些
对于产后的产妇的养护是有很多方面的。身体和心理都要照顾到位。特别提到的是对子宫的养护,子宫在产后是需要一定的时间慢慢恢复的,还要回复到原来的形状大小的。那么我们就来介绍一些剖腹产产妇菜谱。
剖腹产产妇菜谱有哪些
一、菠菜猪肝粥
材料:大米,猪肝,盐,菠菜,料酒
1、菠菜提前焯水,去掉多余草酸
2、猪肝切小丁,加料酒腌制10分钟,菠菜切小碎
3、大米加水大火煮,煮开后转小火煮30分钟
4、米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌均匀,盖盖煮10分钟
5、撒入菠菜丁,调入盐,煮一分钟后出锅
二、卤肉饭
材料:五花肉,洋葱,香菇,煮鸡蛋,葱段,姜片,蒜瓣,大料,料酒,生抽,老抽,盐,冰糖
1、 五花肉要切小丁,然后放在一边备用;洋葱切碎,香菇切小丁,蒜切片。
2、 炒锅内倒入适量油,先爆香葱姜蒜和大料,
3、 放入肉丁,紧接着放入洋葱碎和香菇丁,继续炒香,直至金黄。
4、 倒入除了盐所有调味料,加入适量热水,没过五花肉即可。
5、 转小火慢炖,加入水煮蛋,炖制的时间为两个小时,最少也要炖上一个多小时,盐在一个小时以后放入。 盛出米饭,浇上卤肉汁,再摆上烫熟的青菜,切开的卤蛋,即可食用。
三、牛奶炖蛋
材料:小笨鸡蛋,牛奶,蜜豆,白糖
1、鸡蛋打散,加糖搅拌均匀。
2、 加入牛奶,搅拌均匀。
3、 把蛋液过筛,滤去浮沫。
4、 倒入容器中,加盖盖子(如果容器没有盖子,可加盖保鲜膜,用牙签扎几个小孔),放入笼中蒸。
5、 中大火10分钟即可。
首先剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段,对身体本身就是一次打击,因此,剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,所以,剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别,6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等,产妇也要少吃或不吃,以防腹胀。
红枣具有很好的补气血作用,对于做完剖腹手术的产妇,可以给产妇做一些红枣类的饮食,把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4~6粒,桂圆4~6粒,冲水泡茶经常饮用。内火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,同时炒制后的红枣易于泡开,能全面利用其营养成分,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
除了关于以上的剖腹产产妇菜谱,另外除了合理的饮食,补充足够的营养外,一些适宜的运动也很重要。怀胎十月,对身体的变化带来的影响是十分巨大的,例如脊椎的变形与侧弯、腰腹松弛、骨盆前倾、盆腔器官脱垂、盆底松弛、下肢静脉曲张等等,这些问题最好尽快的恢复,否则容易落下病根。除了关键的饮食补充外,建议去做一些产后瑜伽的恢复运动,可以很快的消除产后综合症。
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