流产后的菜谱有哪些,这4种流产食谱,可加速身体康复
做过妈妈的人都知道,怀宝宝的时候,准妈妈的心里是特别幸福的,但是由于各种非人为的原因导致孕妈妈流产,也是一件非常令人痛心的事情。那么,流产其实对女性的伤害还是挺大的,所以流产后一定要用饮食好好调理身体。那么,流产后的菜谱有哪些?
一、流产后的菜谱有哪些
1.糖饯红枣
干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
2.豆浆大米粥
豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
3.鸡蛋枣汤
鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
4.参芪母鸡
老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
二、流产后吃什么好
1.需要每日补充足量的蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。大豆、各种肉食、蛋、奶,乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此,流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.需要每日大量摄入维生素A
维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。
通过以上了解,流产后的菜谱有哪些?流产后的女性朋友身体都非常虚弱,不仅需要好好休养,而且还要及时补充营养,才能让身体快速康复起来。上面介绍的几种流产食谱具有很强的滋补功效,非常适合流产后的女性补身体。除了饮食调理外,流产后的女性也要调整好自己的心态,勇敢迎接下一次的机会来临。
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