流产对身体伤害那么大,流产后吃什么补身体?
流产,无论是药流还是人流,对女性的身体都会造成非常大的不良影响。所以流产后特别要注意身体上面的调理,不然身体会越来越差,落下很多的病根。今天我们就来重点了解一下,流产后吃什么补身体最好?流产后的一周的食谱有哪些?怎么做呢?
一、流产后吃什么补身体最好?
1、首先要保证蛋白质的供给,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等。多吃蔬菜和水果,但要少吃生,冷,硬的食物,以免刺激肠道引起消化不良。
2、因为人流对人体子宫有损伤,所以人流后应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。可以吃吃糖饯红枣,将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
3、人流后因为激素原因,容易出汗,所以要多喝水,同时多吃水果和蔬菜,保证维生素、无机盐的摄入。可以熬乳鸽枸杞汤,将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
4、不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。
5、既要保证食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收,同时膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素不可缺少。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
二、一周的食谱
1、鸡蛋红枣汤
准备新鲜的鸡蛋几个,适量的红枣以及红糖少量,先往锅当中加入适量的清水大火烧开,然后打入鸡蛋再次煮沸,在这个过程中不需要将鸡蛋打散,接下来放入红枣以及适量的红糖,再小火煮十分钟左右即可关火,放凉后饮用。
这道鸡蛋红枣汤是非常适合女性在人流后一周内食用的,因此此时她们的身体还非常虚弱,建议以营养丰富的流食为主,与此同时这道鸡蛋红枣汤具有补气补血的作用功效,非常适合人流手术后气血亏虚的女性。
2、枸杞乳鸽汤
准备新鲜的乳鸽一个,再准备适量的黄芪、枸杞等配料,将处理好的乳鸽放入瓦罐当中,加入黄芪枸杞等一起炖煮一个半小时,炖煮到熟透以后放入少量的食盐调味即可。
这道枸杞乳鸽汤的营养非常丰富,尤其适合流产后身体虚弱的女性食用,更加重要的是黄芪具有提气补血的作用,人流后喝这道汤可以起到调理体虚、补气补血的作用。
3、豆浆小米粥
用豆浆来熬煮小米,其中含有丰富的蛋白质,再加上小米一直是营养丰富的一种食材,非常适合流产后胃口不佳的女性食用。无论是当作早餐还是午餐、晚餐食用,这道豆浆小米粥都可以帮助调理女性的脾胃,对于改善体虚非常不错。
流产后吃什么补身体?看到这里,小伙伴有没有准备拿起笔记本记起来?还是已经准备好去买材料的路上了?无论怎样都好,身体是自己的,要爱惜好,万一真的没办法流产了,那就按照食谱好好调理一下自己的身体,虽然都是很简单的食材,但是放在一起就能发挥很大的作用!
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